Diéta Žiadne zákazy týkajúce sa stravy Sonoma
Sloboda, slnko a dobrá nálada - tým je Kalifornia známa. S tam vymyslenou sononskou diétou sa fajnšmekri zaobídu bez zákazu. Nová strava povzbudzuje chuť k pomarančom, avokádu a morským plodom, dokonca sú povolené aj malé občerstvenia.
Koncept stravovania zodpovedá kalifornskému životnému štýlu: Už žiadne obmedzenia a zlé svedomie - prinášajte dobrú náladu a vedomé zaobchádzanie s jedlom. Sonoma diéta bola vyvinutá Dr. Connie Guttersen, známa americká odborníčka na stravu a biochemička. Podobne ako stredomorská strava, aj sonónska strava sa rýchlo stala obľúbenou stravou pre fajnšmekrov. Aj hollywoodske hviezdy ako Jennifer Aniston alebo Daryl Hannah sú stravou bez zákazov nadšené.
Tri „vlny“ sononskej diéty
V krajine surferov sa láska k moru musí samozrejme prejaviť aj v strave celebrít. Buďte teda zvedaví na tri „vlny“ diéty Sonoma, vďaka ktorým zmiznú vaše kilá navyše. Prvá vlna trvá desať dní a slúži na zmenu stravovania. Počas tejto doby je potrebná disciplína: výrobky z bielej múky a cukor sú tabu, aj keď sa v ovocí a zelenine nachádzajú ako fruktóza. Z druhej vlny už zákaz neplatí. Nemusíte počítať kalórie a dokonca si môžete naplánovať aj malé hriechy. Povolené sú ryby, chudé mäso a tuk vo forme vysoko kvalitných rastlinných olejov, ovocia, zeleniny a strukovín.
Jediný zákaz: veľké taniere
Ako základné pravidlo môžete jesť všetko, čo sa zmestí na tanier. To sa myslí doslovne. Priemer taniera nesmie byť ráno viac ako 18 centimetrov a na poludnie a večer najviac 23 centimetrov. Tretia vlna začína po dosiahnutí požadovanej hmotnosti a trvá donekonečna. So Sonoma Diet ste sa naučili vyhýbať sa cukru a bielej múke. Odteraz si môžete opäť dovoliť sladké a mastné občerstvenie bez toho, aby ste mysleli na zákaz.
ODPORÚČANIA PRE HVIEZDU PRE VÁS
Získajte všetky správy o svojich hviezdach okamžite a sledujte ich!