Diéta - zmenšenie obvodu nadlaktia Diéty a chudnutie
Diéta - zmenšenie obvodu nadlaktia
z Ha1z »29. mája 2012 17:20
Len aby som získal predstavu o tom, ako sa u ostatných zmenšuje obvod nadlaktia, teda čo je normálne a čo nie.
Teraz som teda držal diétu zo 78 kg na 72 kg a stratil som celý obvod hornej časti paže 2,5 cm. (36-> 33,5) Myslím si, že väčšina z toho bude pravdepodobne tuková, pretože teraz mám na tricepsu prístup k podstatne menšiemu množstvu tuku.
Re: strava - zmenšenie obvodu nadlaktia
z YourD3STINY »1. júna 2012 14:18
Ha1z napísal: Len aby som mal pocit, ako sa u ostatných zmenšuje obvod hornej časti paže, teda čo je normálne a čo nie.
Takže teraz som diétoval zo 78 kg na 72 kg a stratil som celých 2,5 cm obvodu nadlaktia. (36-> 33,5) Myslím si, že väčšina z toho bude pravdepodobne tuková, pretože teraz mám na tricepsu prístup k podstatne menšiemu množstvu tuku.
čo tak pár hodnôt?
kfa? veľkosť? ako dlho trénuješ? kolko kcal v dr strave? ktorá strava? ako dlho? . atď. atď.
Nie je normálne, že držíte diétu z 36 na 33,5 nadlaktia, pretože pokiaľ viem, každý priemerný muž, ktorý ani netrénuje
aby som mohol povedať viac, potreboval som hodnoty.
Re: strava - zmenšenie obvodu nadlaktia
z johnny-bang »1. júna 2012 19:20
2,5 cm na 6 kíl je určite priveľa. ale pravdepodobne patríš k tým, ktorí chudobným dávajú veľa tuku, by mali byť.
Teraz som schudla o 4 kilá a o niečo viac ako 1 cm menej na nadlaktie. myslím, že prvý cm je vždy dosť svižný, a to aj z dôvodu straty vody.
Ale tiež by ma veľmi zaujímalo, ako to vyzerá s ostatnými! človek sa jednoducho bojí, že robí niečo zle, keď je veľkosť menšia, aj keď si nemyslí, že tam visí veľa tuku.
Re: strava - zmenšenie obvodu nadlaktia
z ösi1 »1. júna 2012 21:17
Re: strava - zmenšenie obvodu nadlaktia
z Trapezius85 »1. júna 2012 21:24
O 3 cm viac po veľkom jedle, kde bývaš ?
Re: strava - zmenšenie obvodu nadlaktia
z Jonny1992 »1. júna 2012 21:29
Príspevok od advokáta »14. januára 2015 02:07
. Potom, keď sa znova pozrela, čakal som tak dlho, urobil som niekoľko príťahov na podivnej tyči vo vlaku. Potom som bundu vytiahol o niečo vyššie a tváril sa, že ma škriabe po chrbte, aby videla na môj pevný zadok a moje tesné boxerky.
Re: strava - zmenšenie obvodu nadlaktia
z ösi1 »1. júna 2012 21:39
Re: strava - zmenšenie obvodu nadlaktia
z YourD3STINY »1. júna 2012 22:57
Kecy Kecy a zase kecy!
1. Váš žalúdok sa môže veľmi rýchlo zväčšiť na približne 2 l, ale nie na 6-7.
2. ALE horná časť paže nemôže byť NIKDY a už NIKDY nesmie byť hrubšia o 2-3 cm, pretože tuk, natož voda, sa nemôže ukladať do 2 dní. to trvá 2-3 cm mesiace s nadmernou výživou!
ľudia nemá zmysel o tom diskutovať bez toho, aby ste zistili viac faktov o Ha1z.
samozrejme kazdy je iny ale od 36 do 33,5cm je uz uzasny, pretoze 33,5 je takmer nic. (bez urážky)
Re: strava - zmenšenie obvodu nadlaktia
z johnny-bang »2. júna 2012 10:05
Re: strava - zmenšenie obvodu nadlaktia
z YourD3STINY »2. júna 2012 13:53
Čo
potom si netrénoval dobre
Začal som teda s 33 cm nadlaktia a kfa 13%.
Re: strava - zmenšenie obvodu nadlaktia
z johnny-bang »2. júna 2012 16:05
Začal som s 29 cm a relatívne vysokým kfa (takže šesť prístupov balíka atď. Určite nebolo)
ľudia tu uverejňujú viac. Všetkých by ma zaujímalo, ako sa zmenil obvod paže v strave
Re: Diéta - zmenšenie obvodu nadlaktia
z ösi1 »2. júna 2012 19:02
Re: strava - zmenšenie obvodu nadlaktia
z BrainSplitTraining »2. júna 2012 23:04
Nedávno som prešiel na svoju prvú diétu po rokoch a schudol som z 86 kg na (teraz, po naplnení obchodov KH:) 83 kg a stratil som asi 3 kg tuku. Podľa plánu som za 5 týždňov stratil 4,5 cm obvod pása, ale tiež 1 cm na hornej časti paže. Ani oni sa nechceli ukázať už tri týždne, týchto mizerných desať milimetrov - pre ktoré som pol roka pumpoval ako hlúpy, kým som konečne prelomil tých 40 cm. Teraz ich zatiaľ zostane 39. (40 z môjho profilu však nevyberiem!)
Takže: strava naštve. Stravovanie je dobré. (Pravdepodobne čoskoro budem trénovať na silnej postave: takže 45 paží za 12 mesiacov!)