Diéta pre krvné skupiny Chudnutie podľa krvných skupín

Správna strava pre každú krvnú skupinu

D'Adamo diéta pre krvné skupiny: Mali by ste ich jesť podľa vašej krvnej skupiny

10. júna 2020 - 10:27

Ako by mala individuálna krvná skupina určovať stravu

Každý by sa mal stravovať podľa svojej krvnej skupiny. Aspoň tak to tvrdí americký naturopat Peter D'Adamo. Tí, ktorí sa stravujú podľa svojej krvnej skupiny, sa preto môžu nielen chrániť pred mnohými chorobami. Diéta pre krvné skupiny by mala pomôcť aj pri obezite, cukrovke alebo rakovine.

Nielen kvôli tomu je dôležité, aby všetci ľudia poznali svoju vlastnú krvnú skupinu. Tu môžete zistiť, ako môžete ľahko zistiť svoju vlastnú krvnú skupinu.

Lektíny zohrávajú kľúčovú úlohu

Američan Peter D'Adamo je naturopat a autor bestselleru „Štyri krvné skupiny - štyri stratégie pre zdravý život“ * 🛒. Vo svojej knihe vychádza z teórie, že ľudia s rôznymi krvnými skupinami spracúvajú jedlo inak. Za toto sú zodpovedné určité komplexné potravinové proteíny, ktoré sú známe ako lektíny a ktoré sú podobné určitým charakteristikám krvných skupín (membránové proteíny červených krviniek).

Diéta pre krvné skupiny: Menej stresu pre telo

V prípade „výživy špecifickej pre krvné skupiny“ sa treba vyhnúť stresovým faktorom pre imunitný systém. Podľa D'Adamovej teórie táto práca navyše pre ľudský imunitný systém vyplýva zo skutočnosti, že zložky potravy nevhodné pre typ krvnej skupiny (vyššie uvedené lektíny) vedú k „zhlukovaniu“ antigénov v krvi. Nesprávna strava môže mať za následok obezitu, apatiu, zápaly alebo dokonca bolesti kĺbov.

Ak sa však tejto záťaži na imunitný a tráviaci systém bude dôsledne predchádzať, dá sa predchádzať rôznym chorobám alebo sa dajú liečiť.

4 krvné skupiny - 4 stratégie pre zdravý život

Správna strava pre každú krvnú skupinu

Vynálezca diéty pre krvné skupiny sleduje svoje tézy späť k pôvodu krvných skupín v evolúcii. Napríklad krvná skupina 0 vznikla v čase, keď ľudia ako lovci žili hlavne z mäsa. Preto odporúča tým, ktorí nosia túto krvnú skupinu, aby jedli jedlá živočíšneho pôvodu. V nasledujúcom texte si povieme, ako by ktorá skupina krvných skupín mala jesť najlepšie.

Krvná skupina 0: jedák mäsa (lovec)

Odporúčajú sa živočíšne bielkoviny, ako je mäso a ryby, ľudia tejto krvnej skupiny by sa mali pokiaľ možno vyhýbať mliečnym výrobkom. Mali by ste sa tiež vyhnúť strukovinám, ako sú fazuľa a šošovica, zatiaľ čo ovocie a zelenina sú dobre znášané.

Krvná skupina A: Vegetarián (farmár)

D'Adamo odporúča pre tento typ vegetariánsku stravu. Konzumujte veľa ovocia a zeleniny, obilnín a strukovín, zadržujte mäso a mliečne výrobky.

Krvná skupina B: Nomád (farmár)

Ľudia z tejto krvnej skupiny by sa mali vyhýbať kuraciemu mäsu a mäkkýšom, ale radšej jesť veľa mliečnych výrobkov, ovocia a zeleniny. V obmedzenej miere sa odporúčajú obilniny a strukoviny. Táto krvná skupina obzvlášť dobre toleruje jahňacie, diviačie, baranie a hlbokomorské ryby. Táto krvná skupina sa údajne vyvinula medzi nomádmi/farmármi v Ázii.

Krvná skupina AB: Moderný človek

Táto krvná skupina sa údajne vyvinula z krvných skupín A a B v poslednej dobe a symbolizuje moderného človeka. Ľudia s touto krvnou skupinou by mali chudnúť prevažne vegetariánsky. Z času na čas je povolené aj mäso alebo mliečne výrobky.

Výhody a kritika stravovania krvných skupín

Výživa podľa krvných skupín preto sľubuje chronicky chorým a ľuďom s nadváhou zlepšenie ich stavu a dokonca aj vyliečenie - a teória má veľa priaznivcov.

Existuje však aj kritika: D'Adamove práce sú pochybné, pretože ich podporuje príliš málo štúdií. Skutočnosť, že lektíny „zapadajú“ do antigénov v krvi, sa dokázala v skúmavke, ale iba tam. Kritici tvrdia, že väčšina lektínov je zničená varením a nikdy sa nedostanú do čriev. Kontroverzné je aj odvodenie odporúčanej stravy od evolučného vývoja krvných skupín.

Ak chcete upraviť stravu podľa svojej krvnej skupiny, mali by ste sa o tom najskôr porozprávať so svojím lekárom alebo odborníkom na výživu.

* V tomto príspevku pracujeme s pridruženými odkazmi. Ak si kúpite produkt prostredníctvom týchto odkazov, dostávame províziu od poskytovateľa. Neexistujú pre vás žiadne ďalšie náklady. Kde a kedy si produkt kúpite, je samozrejme na vás.