Dietetický tvarohový koláč; Bianca MOLDOVAN

Zdravie, krása a rovnováha!

tvarohový

Diétny tvarohový koláč

Napísané Bianca moldavská v receptoch

Čas prípravy: 20 minút

Čas varenia: 30 minút

Tento dezert je ideálny na dni, keď „podvádzate“ a odkláňate sa od zdravej výživy. Je potrebné dať telu „vzpruhu“, ktorú by som nazval, aby sa mohlo vyzbrojiť a začať bojovať.

Takéto voľby je vhodné robiť zhruba raz týždenne. Ak hovoríme o množstvách a o ľuďoch, ktorí sa denne venujú športu, potom príjem potravín viac naložených z kalorického hľadiska možno konzumovať s mierne vyššou frekvenciou, skôr ako začnete športovať, ale neodporúčam to robiť každý deň.

  • 300 gramov sušienok tráviacich/neobsahujúcich cukor
  • 125 gramov masla
  • 400 gramov tvarohu, chudé
  • 2 vajcia
  • Sladidlo podľa chuti - odporúčam použiť pevné, nie tekuté sladidlo
  • 2 čajové lyžičky vanilkovej esencie
  • 400 ml krému
  • 1 banka drahokamu. diétne na polevu
  • Prípadne môžete použiť aj ovocie - čučoriedky by som odporučil na reguláciu cukru v krvi, ak chcete používať cukor a nie sladidlo.