Diétna aplikácia Vezmem si APP! VHODNÉ NA ZÁBAVU
S praktickými motivátormi na mobilných telefónoch a tabletoch je chudnutie detská hra: Vyskúšali sme, ktorá diétna aplikácia prináša to, čo sľubuje!
Či už s nízkym obsahom sacharidov, prísnym počítaním kalórií alebo nízkotučným jedlom: Pre každú stravu existuje osobný tréner - ako diétna aplikácia! Praktické nástroje sú navrhnuté tak, aby bola každá chudnúca strava hračkou. Čo k tomu potrebujete: smartphone a príslušná aplikácia pre stravu.
Chceli sme vedieť, či je chudnutie s malými sprievodcami diétou naozaj také ľahké, ako to znie, a preto sme praktickú kontrolu podrobili siedmim populárnym aplikáciám:
- Čo stoja?
- Čo môžeš?
- Naozaj vám pomôžu schudnúť?
Čo by mala mať diétna aplikácia:
- Najskôr je užitočná kalkulačka pre vaše BMI a určenie vášho denná potreba kalórií. Na základe dennej potreby kalórií si potom môžete naplánovať jedlo vopred a zistiť, ktoré potraviny majú pozitívny vplyv na váš kalorický účet a ktoré nie.
- Jednoznačne by ním mala byť Zobrazenie histórie hmotnosti byť zahrnuté. Užitočné sú aj displeje v páse, po obvode rúk a nôh - to ešte uľahčuje kontrolu prvých výsledkov chudnutia.
- Rozsiahly a aktuálny Databáza potravín je veľmi dôležité! Tam môžete hľadať potraviny a pridať si ich do denníka o jedle - aplikácia potom vypočíta celkový počet kalórií a distribúciu makroživín. Praktický nástroj: Vytvorte jedlá. Musíte len zadať ingrediencie pre vaše obľúbené jedlo jedenkrát a potom ich uložiť ako jedlo. Až toto jedlo nabudúce môžete pridať do svojho diára, stačí jedno kliknutie a nemusíte znova zadávať všetky prísady jednotlivo.
- Okrem toho by mala diétna aplikácia prakticky a ľahko ovládateľný - úprimne sa opýtajte, koľko času a energie vám zostáva na každodenné zadávanie údajov. Funkcie, ako napríklad označovanie často používaných potravín alebo jedál, šetria čas pri ich častom používaní!
- Porcia navyše motivácia je tu, kedy môžete pomocou aplikácie zdieľať svoje pokroky s ostatnými používateľmi. Dajú sa vymeniť aj užitočné tipy a triky.
- S mnohými aplikáciami môžete tiež používať svoj športové aktivity Poznámka. Výhoda: Kalórie spálené pri joggingu a podobne sa odpočítavajú od vašich denných energetických požiadaviek. V dňoch, keď veľa športujete, si môžete po výpočtoch diétnych aplikácií niečo dopriať!
- Je to pohodlný doplnok Skener čiarového kódu - Záznamujte potraviny v supermarkete pomocou svojho smartphonu a všetky dôležité informácie sa zobrazia na vašom mobilnom telefóne! Vďaka tejto službe si ušetríte starosti s písaním a vyhľadávaním v databázach: pre nás najužitočnejším nástrojom zo všetkých.
Aplikácia pre diétu: Mali by ste si to uvedomiť
Diétna aplikácia ponúka pomoc, ale pre úspešné stravovanie je nevyhnutná veľká časť vôle a sebadisciplíny.
Nechudneme iba pomocou aplikácie!
Ale podporuje nás to, naše Výživové správanie analyzovať a kontrolovať - a niekedy sú potraviny vystavené ako kalorické bomby, o ktorých by nás nikdy nenapadlo.
Mali by ste však jesť vždy so sebou potešenie byť pripojený! Ak ste v reštaurácii s priateľmi, nechajte mobilný telefón vo vrecku a užívajte si spoločné chvíle a chutné jedlo. Rýchlo sa stanete závislí na všetkých zobrazeniach kalórií v aplikáciách a zabudnete počúvať svoje pocity v črevách. Najlepšie je vyskúšať si sami, či vám diétne aplikácie môžu pomôcť pri chudnutí.
Teraz je čas nasadnúť na svoj smartphone a zabaviť sa na aplikácii!