Diétna gejša
Diétna japonská gejša je populárna na celom svete vďaka jasnému efektu, ktorý ju odlišuje od jej analógov. Jeho základom je navyše zelený čaj - a tento nápoj v skutočnosti urýchľuje váš metabolizmus a znižuje chuť do jedla. V takom prípade sa vďaka tonizačným vlastnostiam tohto nápoja nebudete cítiť ohromení alebo unavení.
Diétna gejša: Základy
Je potrebné poznamenať, že tento systém je navrhnutý, najmä pre tých, ktorí vedú sedavý životný štýl, ako veľmi chudú stravu - ktorá zaisťuje účinnosť stravy gejše. Ale nebojte sa, hlad vás nehrozí.
Na navrhovanej strave musíte stráviť 5 dní a opakovať diétu na fixáciu za týždeň. To nielen zlepší výsledok, ale aj znova očistí telo od toxínov.
Počas piatich dní ste prísne maľovali stravu, ku ktorej sa nedá nič pridať. Ak odlomíte - začnite odznova. Diéta obsahuje všetky tri produkty:
- raňajky: Pár šálok zeleného čaju s mliekom (1: 1) bez cukru.
- Obedovať: Pohár teplého mlieka, pohár varenej ryže bez soli.
- večerašálka varenej ryže bez cukru, bez soli: šálka zeleného čaju s mliekom (1 1).
Táto diéta - bez solí, preto dávajte nielen soľ, ale aj korenie, do ktorého patrí. Ak budete presne dodržiavať všetky pokyny, môžete schudnúť medzi 2 a 4 kg.
Ako pri každej krátkej strave, nebude dôjsť k trvalému návratu k normálnej strave. Na konci kurzu sa musíte držať správneho alebo samostatného napájania a vyhnúť sa tučným a sladkým.
O produktoch na diétne gejše
To je už dlho známe pre úžasné vlastnosti zeleného čaju pripravovaného z mlieka. V prvom rade je ľahké tento nápoj zbaviť návalu hladu. Po druhé, zrýchľuje váš metabolizmus a aktívne vás núti spaľovať tuky. Po tretie, káva je lepšie povzbudzujúca a stimuluje duševnú činnosť. A to napriek skutočnosti, že obsah kalórií v zelenom čaji s mliekom sa rovná počtu kalórií v mlieku, že rovnako ako v čaji nepridávate žiadne kalórie. Ak vypijete pohár nápoja, v ktorom 100 g (polstakana) mlieka s 2,5% tuku, potom váš nápoj dáva iba 51 kalórií.
V takom prípade môžete ďalej znížiť obsah kalórií v produkte, ak máte radšej mlieko ako 1,5% tuku, ale nemusí to byť také uspokojivé. V žiadnom prípade by sa mlieko s obsahom tuku 2,5% nemalo prijímať. Mimochodom, účinok zeleného čaju s mliekom bude taký jasný, iba ak doň nepridáte cukor (čo je však v strave zakázané).
Okrem čaju a mlieka v strave na obr. Zabudnite na guľatú bielu, dlhozrnnú, dusenú a inú formu ryže - nie je to pre vás a pri tomto type stravovania môže spôsobiť zápchu. Pre vás sa zmestí iba hnedá alebo divoká (čierna) ryža, ktorú je možné kúpiť v niektorých supermarketoch alebo v obchodoch so zdravou výživou. Je to tento druh ryže, ktorá si zachováva vlákninu, a nie rafinované jedlo, a telu to prospeje. Mimochodom, na večeru ryžu a mlieko môžete kombinovať a jesť ako polievku.
Samotná nesolená ryža - nie príliš chutné jedlo, ale keď ju varíte v multivarke,
bude to chutnejšie. Okrem toho môžete niekedy pridať zelenú farbu.
Proti diéte gejša
Rovnako ako v každom systéme, ani gejša diéta nie je pre každého. ich žiadosť by mali byť tí, ktorí:
- Trpí zápalom žalúdka, vredmi;
- nesie dieťa;
- Dojčenie;
- chronické ochorenie vnútorných orgánov.
V druhom prípade je potrebné konzultovať s lekárom, pretože existuje možnosť, že pri takejto diéte nebudete mať riziko.