Diétna karta od Xenia Borodiny Pravidelne o zdraví na iLive
Špecialista na článok
Začnime priamo od stravy pod názvom: „Borodina diéta“ a späť od predslovov.
Naplánujte si stravu Borodina - efektívna práca na sebe
Ráno, pred začatím raňajok, vypite gram studenej vody, potom vaše telo použije energiu na jej zahriatie. Tým sa spáli určité množstvo kalórií, čo je dôležité. Potom zjedzte krajec chleba a pár kyslých uhoriek.
Keď začnete večerou, máte na výber viac produktov. Čo bude rozmanitejšie? Pripravte si zelený šalát alebo uhorkový šalát. Ak máte náladu, pripravte si zeleninovú polievku pre seba.
V polievke môže byť akákoľvek zelenina, okrem zemiakov. Zemiaky sú najviac kalorickou zeleninou (103 kcal na 100 gramov zemiakov). Párkrát do týždňa môžete kurča uvariť a zjesť ho so šalátom.
Večera sa veľmi nelíši od raňajok. Obmedzené na 2 alebo 3 uhorky a šalát. Nepreťažujte telo v noci, je to zbytočné.
Vlastnosti stravy Borodino
Počas dňa vypite aspoň 2 litre vody a zjedzte aspoň 5 uhoriek, ale neprejedajte sa. Nie je potrebné držať stravu veľmi dlho - iba dva týždne. Ksyusha Borodina s touto diétou dokázala schudnúť až 12 kg.
Všetky údaje o tejto diéte sú na internete, pretože Borodino diéta si získala nesmiernu popularitu. A budeme potešení, keď sa premôžete a posilníte, zdvihnete svoje telo a myseľ a necháte si poradiť.
Schudnite na uhorky s vitamínmi
Dodržujte diétu Xenia Borodina, nezabudnite piť veľa vody, počnúc dvoma litrami. Odporúčame vám užívať vitamíny, ale nie v doplnkových potravinách, je však vhodné nakupovať vitamíny z lekární.
Na spestrenie metód chudnutia - robte klystír každý deň.
Uhorky zo skleníka alebo priamo zo záhrady?
Uhorky zo skleníka sú menej užitočné ako z postelí a vo svojom zložení obsahujú menej užitočných živín, menej kalórií a menej draslíka, v dôsledku čoho dochádza k diuretickému účinku.
Posteľné uhorky obsahujú oveľa viac vlákniny a skleníkové plyny sú väčšinou vodnaté. Áno, a mleté uhorky sú chutnejšie, ale my máme radi maškrty, hlavne keď držíme diéty. Vyberte si tie, ktoré sa vám páčia najviac, a urobíte správnu voľbu.
Iba jedna výnimka. Neodporúčame jesť úplne prvé uhorky, sú najviac nasýtené chemikáliami a dusičnanmi.
Strava Borodina: počúvajte seba a svoje telo
Diéta Xenia Borodina by nemala trvať dlhšie ako dva týždne. V opačnom prípade si telo jednoducho zvykne na málo kalórií a prestane spaľovať tuky. Ak máte radi túto diétu, začnite znova po dvoch týždňoch.
Prísne opatrenia - jednoznačný výsledok
Keď skončíte s diétou, nejedzte mastné, múčne a sladké jedlá alebo ich konzumáciu aspoň minimalizujte. Vôbec prestanete piť alkohol (ak ste ho už predtým používali), aby ste ho vysušili. Tiež vám odporúčame, aby ste po 19. hodine nejedli nič, čo môže viesť k poruche metabolizmu.
Borodinskú diétu bezpochyby možno pripísať dôsledným opatreniam na chudnutie. Táto metóda je najlepšia na urgentné chudnutie v určitom okamihu. Ak však máte pocit, že je to vaše rozhodnutie - pokračujte! Všetko sa len mení k lepšiemu!