Diétna uhorka a paradajka
Uhorky a paradajky, rovnako ako každá iná zelenina, sú nielen vynikajúcim zdrojom rôznych mikroelementov a vitamínov, ale aj významne prispievajú k znižovaniu hmotnosti. V zásade pozostávajú z vody (asi 90%), čo zodpovedá obsahu kalórií uhoriek a paradajok - je extrémne nízky. Menovite 15 kcal na 100 g v uhorke a 18 kcal v paradajkách.
Výhody uhorky a paradajky
Okrem toho, že majú nízky obsah kalórií, majú aj veľa užitočných vlastností, ktoré vám určite pomôžu pri chudnutí. Napríklad paradajky obsahujú špeciálny pigment lykopén, ktorý urýchľuje proces trávenia a odbúrava lipidy. Uhorka zase očisťuje črevá od toxínov a toxínov, priaznivo ovplyvňuje prácu gastrointestinálneho traktu.
V uhorke sa nachádza aj fytosterol, ktorý odstraňuje z tela cholesterol. Mimochodom, lykopén, ktorý sa nachádza v paradajkách, tiež prispieva k normalizácii cholesterolu. Preto si bezpečne zaraďte túto zeleninu do svojho jedálnička, pretože výhody uhorky a paradajok sú nepochybne veľké a nejde len o chudnutie.
Diéta na uhorku a paradajky: menu
Zvážme približné diétne menu pre uhorky a paradajky.
- Na raňajky Pripravte si uhorkový šalát, kôpor alebo petržlenovú vňať ako doplnok, ale môžu sa použiť všetky zelené. Na naplnenie šalátu je lepšie použiť jogurt alebo v neposlednom rade kyslú smotanu s nízkym obsahom tuku. Plátok čierneho chleba bude práve včas.
- Na obed vyrábame rovnaký uhorkový šalát, len tu prichádza nová ingrediencia - varené kuracie prsia, treba si dať asi 100-200 g, zároveň by mal byť jogurt nahradený olivovým olejom.
- občerstvenie bude pozostávať zo šalátu s uhorkou a vajcami ochuteného kyslou smotanou.
- Na večeru Naša diéta opäť pripravuje šalát, ale tentokrát berieme paradajky, uhorky a bulharské korenie, tento systém chudnutia vám umožní pridať do šalátu čerstvé bylinky. Odporúča sa naplniť olivovým olejom alebo jednoducho posypať citrónom.
Takáto strava by mala trvať 3 - 5 dní. Počas diéty vylúčte príjem soli, pite vodu a zelený čaj bez cukru. Chudnutie do 5 kg, v závislosti od trvania diéty a vašich počiatočných parametrov.
veľa spôsobov, ako zaťažiť uhorky a paradajky. Podľa vašich preferencií si môžete zvoliť vhodnejšiu stravu s pestovanejším fondovým menu. Ak chcete využívať všetky výhody extraktu z paradajok a uhoriek, nie je potrebné stravovať sa. Ak ste fanúšikom dobrej výživy, uhorka a paradajka potešia, prinesú obrovské výhody a tiež posodeystvuyut vaše chudnutie. Nemôžete urobiť týždeň pôstu na uhorkách alebo paradajkách, nie je na škodu zorganizovať takúto úľavu, ale presne to isté na druhej strane sú dokonalé očistenie tela od toxínov, normalizácia metabolizmu a acidobázickej rovnováhy. Okrem toho je k dispozícii veľa 1-2 kg.