Diétne cestoviny so smotanovou bazalkovou omáčkou (s nízkym obsahom kalórií a nízkym obsahom tuku)

Tieto vynikajúce celozrnné diétne cestoviny so smotanovou bazalkovou omáčkou sú fitnes a majú vysoký obsah bielkovín. Omáčka je lahodne krémová aj bez použitia celozrnného krému. Ak ste sa ešte nepokúšali nahradiť kyslú smotanu napríklad omáčkami z kravského syra, potom to musíte urobiť, uvidíte, že vám bude chutiť! Tento fit recept si určite obľúbite ako ľahký obed alebo večeru. Je hotový za pár minút.

cestoviny

V tomto recepte môžete nahradiť celozrnné cestoviny niektorou z vašich obľúbených verzií - rovnako chutné budú špaldové, pohánkové alebo napríklad kukuričné ​​cestoviny. Najťažšou časťou tohto receptu je varenie cestovín. Máte pravdu, je to správna vec. Stačí zmiešať zvyšok ingrediencií v kuchynskom robote a máte hotovo. Ak máte doma kvalitný kuchynský robot (odporúčam), budete v kuchyni hviezdou a môžete podávať tento zdravý a rýchly obed. len za 20 minút. Tento druh zdravých cestovinových receptov je ideálny pre rušné dni. Navyše, toto cestovinové jedlo je relatívne dobrá voľba nízkokalorické a diétne, ale celkom sýte.

Kravský syr je veľmi chutná a na živiny bohatá náhrada mastných krémových omáčok. V tomto recepte dochutíme krémovú bazalkovú omáčku iba čerstvou bazalkou a cesnakom. Prípadne po rozmixovaní môžeme pridať pár kúskov veľmi dobrej šunky, olív alebo dehydrovaných paradajok. Na vrch posypeme parmezánom, pridáme trochu cherry paradajok a podávame hladnej rodine. Bude to určite potešenie pre žalúdok aj oči.