Diétne diéty - názory na krvnú skupinu A
Všeobecne panuje názor, že existuje úzka súvislosť medzi krvnou skupinou, stravou a ľudským zdravím. Málokto analyzuje dôsledky krvnej skupiny, aj keď je to silná genetická sila, ktorá zanecháva stopy vo všetkých životných etapách.
Krvné skupiny idú neprerušovanou cestou od najskoršieho okamihu ľudského stvorenia po súčasnosť. Krvné skupiny môžu byť použité ako stopa bunky a odhaliť veľa záhad, ktoré poznačia náš zdravotný stav alebo chorobu. Z tohto pohľadu platí tvrdenie, že „jedlo jedného človeka je jedom druhého“. .
Veda o krvných skupinách umožňuje výber primeranej stravy na prevenciu chorôb, spomalenie starnutia, liečbu obezity.
Názor odborníkov na výživu je dodržiavať stravu krvnej skupiny najmenej dva týždne a počas tohto obdobia si všimnete veľa zmien:
- vyššiu úroveň energie,
- chudnutie (alebo prírastok, podľa vhodnosti),
- zníženie zažívacích porúch,
- zmiernenie chronických zdravotných problémov.
Každý človek je sám o sebe jedinečný (máme rôzne výživové potreby), takže jediný spôsob, ako udržať zdravie alebo vyliečiť choroby, je prispôsobiť jedlo konkrétnym potrebám každého jednotlivca.
krvná skupina je kľúčom, ktorý odomyká dvere k tajomstvám zdravia, chorôb, dlhovekosti, vitality, emočnej rovnováhy, určuje odolnosť voči chorobám, efektivitu spaľovania kalórií, reakciu na stres a našu vlastnú osobnosť.
Analýza krvných skupín poskytla vysvetlenie skutočnosti, že niektorí ľudia sú schopní schudnúť dodržiavaním určitých diét, zatiaľ čo iní nie. Niektorí si zachovávajú svoju vitalitu v starobe, zatiaľ čo iní sa zhoršujú fyzicky a psychicky.
Každá krvná skupina obsahuje genetické posolstvo stravovania a správania našich predkov. Rozdiel medzi krvnými skupinami nakoniec odráža schopnosť človeka prispôsobiť sa rôznym požiadavkám vonkajšieho prostredia.
V tomto materiáli nájdete nasledujúce informácie týkajúce sa skupiny A:
- Hlavné charakteristiky krvnej skupiny A.
- Jednoduché odporúčania na kontrolu hmotnosti pre skupinu A. .
- Všeobecné odporúčania pre diétu krvnej skupiny A.
- Veľmi prospešné jedlá a jedlá, ktorým by sa mala krvná skupina A vyhnúť.
- Prvý vegetarián
- Zhromaždite, čo zasadíte
- Citlivý tráviaci trakt
- Tolerantný imunitný systém
- Predispozícia na srdcové choroby, cukrovku
- Najlepšie na stres reaguje upokojujúcimi činmi
- Dobre sa prispôsobuje prostrediu a strave
- Vyžaduje si vegetariánsku stravu, aby zostala štíhla a aktívna
Ak ste zvyknutí jesť mäso, chudnete veľmi ľahko vylúčením toxických jedál z jedálnička a redukciou mäsa.
Z hľadiska metabolických reakcií je skupina A presným opakom skupiny O. Ľudia so skupinou A majú tendenciu zadržiavať vodu a nakoniec ukladať mäso vo forme tuku. Príčinou je nízka hladina žalúdočnej kyseliny, ktorá nepodporuje optimálne trávenie mäsa.
Potraviny podporujúce prírastok hmotnosti pre skupinu A: mäso, živočíšne tuky, mliečne výrobky, veľké fazule, výrobky z múky konzumované vo veľkých množstvách
Prospešné potraviny, ktoré podporujú chudnutie pre skupinu A: sójové jedlá, zelenina a ovocie, ktoré obsahujú veľké množstvo vitamínu C, rastlinné oleje.
Všeobecné odporúčania pre stravu skupiny A.
Ľudia so skupinou A majú veľmi citlivý imunitný systém a musia vylúčiť nadmerne spracované a rafinované jedlá špecifické pre modernú dobu a konzumovať čo najprirodzenejšie potraviny (čerstvé, organické).
Dodržiavanie diéty skupiny A zvyšuje imunitu a môže sa vyhnúť rizikovým faktorom, ktoré vytvárajú určité choroby špecifické pre túto skupinu, a to srdcové choroby a cukrovka.
Pre skupinu A je najvýhodnejšia vegetariánska strava.. Odporúčajú sa rastlinné bielkoviny. Tráviaci systém u ľudí zo skupiny A sťažuje spracovanie červeného mäsa a živočíšnych tukov. Prítomnosť malého množstva žalúdočnej kyseliny ich robí adaptabilnejšími na poľnohospodárske potraviny.
Potraviny živočíšneho pôvodu nie sú prospešné a majú odlišný účinok ako skupina O, vďaka čomu sú ľudia v skupine A unavení a zbavení energie. S cieľom získať čo najväčší úžitok by sa malo mäso v strave obmedziť.
Ak sa stále nemôžete vzdať mäsa, vyberte si ryby a hydinu. Mäso musí byť pripravené najmä na grile.
Mliečne výrobky sú ťažko stráviteľné pre ľudí so skupinou A. Pretože sú bohatí na nasýtené tuky, sú kontraindikovaní, pretože tento typ tuku ovplyvňuje srdce a predisponuje k obezite a cukrovke.
Odporúča sa vyhnúť sa plnotučnému mlieku. Najvýhodnejšia je konzumácia jogurtu, kefíru, sany, sójového mlieka, sójového syra.
Panenský olivový olej je veľmi prospešný pre kardiovaskulárny systém a pomáha znižovať hladinu cholesterolu.
Arašidy a tekvicové semená prispievajú k príjmu rastlinných bielkovín, ktoré sú pre skupinu A oveľa prospešnejšie ako živočíšne.
Výrobky na báze sóje sa odporúčajú zvlášť pre skupinu A, ktorá je ďalším dôležitým zdrojom rastlinných bielkovín. Pšeničné výrobky sa budú konzumovať s mierou.
Zelenina je pre skupinu A životne dôležitá. Je lepšie jesť ju v najprirodzenejšom stave (surová alebo mierne dusená), aby sa zachoval jej výživový obsah: vitamíny, minerály, enzýmy, antioxidanty. Vyhýbajte sa paradajkám, zemiakom a kapuste!
Ovocie by sa malo jesť 3-4 krát denne. Väčšina ovocia je prijateľná. Vyvarujte sa však pomarančov, banánov, manga a kokosových orechov.
Tí, ktorí majú krvnú skupinu A, by mali každé ráno začať pohárom teplej vody, v ktorej je možné vytlačiť šťavu z polovice citróna. Tento nápoj pomáha eliminovať toxíny.
Výhodnými nápojmi pre skupinu A sú: zelený čaj striedaný s kávou a červeným vínom (pol pohára denne). Bude sa im vyhýbať; pivo, čierny čaj, destilované alkoholické nápoje, syntetické nealkoholické nápoje.
S vekom klesá schopnosť asimilovať vitamíny rozpustné v tukoch, preto sa odporúča doplniť stravu o vitamín A na zvýšenie imunity a schopnosti prispôsobiť sa stresu.