Posilnenie väzov a šliach

posilnenie väzov

Nevysvetliteľné udalosti. Ich záhadu nemohol nikto vyriešiť

Projekcie s ničivými koncami. Aké sú najslávnejšie filmy, ktoré zanechali v kinách trpkú príchuť?

5 riadu, ktorý by vám nemal v kuchyni chýbať

Nahé a polonahé fotografie sú šírené bez súhlasu. Koľko žien týral ten istý fotograf

Šľachy a väzy sú dôležitými zložkami stavby tela, najmä tými, ktoré dodávajú kolenám pohyblivosť - najväčší a najkomplexnejší kĺb ľudského tela. Majú úlohu spájať svaly s kosťami a uľahčovať správne fungovanie kĺbov. Tu sú dva recepty na posilnenie väzov a šliach.

Ak trpíte bolesťami kolena, tento článok vám môže pomôcť zistiť, ako v budúcnosti zabrániť poraneniu väzov a šliach. Rovnako ako každá iná časť tela potrebuje správnu výživu, aby získala všetky potrebné vitamíny a minerály.

1. Puding s vysokým obsahom kolagénu na spevnenie väzov

Puding s vysokým obsahom kolagénu by mal byť vždy k dispozícii doma. Prečo? Pretože puding je najlepší spôsob výživy šliach a väzov. Toto je najlepšia voľba na posilnenie väzov, pretože obsahuje vyšší pomer kolagénových proteínov.

Vyrobte si želé, ktoré vaše kolená potrebujú, doma.

posilnenie

14-ročný mladík zmizol z domu. O šesť mesiacov neskôr sa moja mama prihlásila na svoj Facebook a zamrzla, keď uvidela, čo našla. Čo robila jej dcéra:

posilnenie

Z Farmy bolo vidieť, že oči Anny Leskovej boli po Andrei Stoice doširoka otvorené, existuje však video, ktoré ženu športovca šokuje

Potrebuješ:

2 lyžice želatíny (40 gramov)

2 lyžice medu (60 gramov)

Ako pripraviť recept na posilnenie väzov a šliach?

Šťavu zmiešajte s očisteným banánom, ktorý je dokonale uvarený, pretože má niekoľko výživných látok, dobrých na posilnenie väzov a šliach. Potom vložte med a nakoniec pridajte želatínu predtým rozpustenú vo zohriatej vode. Takto sa vyhnete tvorbe hrudiek.

Nakoniec dajte zmes do misy a vložte na 15-20 minút do chladničky. Keď sa stala ako želé, vylejte dezert na tanier a otočte misku hore dnom.

2. Smoothie s ovsenými vločkami, ananásom a škoricou

Pre tento recept na posilnenie väzov potrebujete:

1 šálka ovsených vločiek (150 gramov)

1 šálka pomarančového džúsu

2 lyžice medu (40 gramov)

1 čajová lyžička škoricového prášku (7 gramov)

2 lyžice mletých mandlí (40 gramov)

Ako pripraviť recept na posilnenie väzov?

Toto smoothie, ktoré by sa malo jesť každé ráno na raňajky, je bohaté na horčík, oxid kremičitý, vitamín C a bromelaín - čo zmierňuje zápal, ktorý sa môže vyskytnúť v kolenách.

Najskôr uvarte vodu, potom rýchlo pridajte ovos. Zľahka ich premiešame a necháme uvariť. Potom pridajte ananásový džús, pomarančový džús, med, škoricu a mandle a mixérom rozmixujte. Vložte kocku ľadu, aby ste získali neodolateľnú chuť.