Diétne hnačky
hnačka Môže mať veľa príčin, vrátane stravovania, liekov alebo niektorých stavov, ako je zápalové ochorenie čriev alebo syndróm dráždivého čreva. V prípade hnačiek je strava veľmi dôležitá, pretože môže viesť k dehydratácii, najmä u detí, starších ľudí alebo ľudí trpiacich inými chorobami. Liečba hnačky je u každého človeka iná. Nevyskúšajte všetky tieto tipy súčasne. Namiesto toho môžete vyskúšať niektoré z nich, v závislosti od individuálneho stavu, a zistiť, ktoré z nich majú pozitívne výsledky. Takto zabránite zbytočnému vyhýbaniu sa niektorým potravinám.
1. Pite najmenej 8 pohárov vody, čaju alebo džúsu denne, aby ste nahradili stratené tekutiny. Vyhýbajte sa slivkovej šťave a kofeínovým nápojom. Mlieko môže predĺžiť prítomnosť príznakov hnačky, obsahuje však živiny potrebné pre telo a tiež prispieva k hydratácii. V prípade miernej hnačky môže byť indikovaná konzumácia mlieka.
2. Vyhýbajte sa kofeínovým nápojom - káva, čierny čaj, nápoje Coca-Cola.
3. V niektorých prípadoch môže mlieko alebo výrobky obsahujúce mlieko (syr, zmrzlina, puding) komplikovať hnačky. Priaznivé výsledky môže mať zníženie spotreby týchto potravín alebo ich nahradenie sójovým mliekom bez laktózy alebo sójovými nápojmi, ktoré sa ľahšie znášajú. Poraďte sa so svojím lekárom, aby ste vylúčili podozrenie na intoleranciu laktózy.
4. Aktívne kultúry prospešných baktérií (probiotiká) znižujú závažnosť hnačky a skracujú jej trvanie. Probiotiká sa nachádzajú v jogurte s aktívnymi kultúrami alebo v doplnkoch výživy.
5. Ryža, hrianky a banány sú uvedené v prípade hnačky.
6. Obmedzte konzumáciu tukových jedál - vyprážané jedlá, tučné mäso, tučné dezerty, prebytočné maslo alebo margarín, mastná smotana alebo niektoré komerčné výrobky (občerstvenie).
7. Znížte množstvo vlákniny v strave. Vláknina sa nachádza v ovocí, zelenine, celozrnných výrobkoch, orechoch a semenách.
8. Niektorým ľuďom odstránenie šupky z ovocia a zeleniny uľahčí trávenie. Veľmi dobre konzervované alebo varené ovocie a zelenina môžu byť tiež lepšie znášané organizmom.
9. Jedzte niekoľko malých jedál po celý deň.
10. Znížte spotrebu sušeného ovocia, bobúľ, strukovín (šošovica, fazuľa, hrášok), kukurice, brokolice, špenátu a orechov. U niektorých ľudí môžu komplikovať hnačky.
11. Ak sú hnačky sprevádzané brušnými kŕčmi alebo nadúvaním, odporúča sa vyhnúť sa jedlám, ktoré tieto príznaky zhoršujú. Sú to: hrášok alebo fazuľa, kapusta, karfiol, cibuľa, ružičkový kel, sýtené nápoje, pivo alebo dokonca žuvačka.
12. Vyhnite sa užívaniu antidiaroík bez súhlasu lekára. Niektoré lieky môžu byť týmito liekmi zosilnené. Telo sa snaží eliminovať vírus, parazity alebo baktérie zodpovedné za spustenie choroby a užívanie týchto liekov môže týmto procesom zabrániť.
13. Zvyčajná strava by mala byť obnovená postupne po uzdravení hnačky.
14. Ak hnačky trvajú viac ako 2 dni, poraďte sa s lekárom.