Diétne koktaily - zdravé chudnutie, útok na telo
Dôležité vitamíny a minerály nie sú napríklad zanedbávané ani v dávke 249 kcal. Tieto mikroživiny okrem iného prispievajú k normálnemu fungovaniu energetického metabolizmu.
Chcete vedieť viac?
Potom nám zavolajte na 0800 20 60 30 90 alebo využite náš kontakt!
[Čítaj viac]
Odporúčania pre vás
Dieta sa chveje
Dôležité vitamíny a minerály nie sú napríklad zanedbávané ani v dávke 249 kcal. Tieto mikroživiny okrem iného prispievajú k normálnemu fungovaniu energetického metabolizmu.
Chcete vedieť viac?
Potom nám zavolajte na 0800 20 60 30 90 alebo využite náš kontakt!
Prehľad
Stále veľmi populárne sú diéty, ktoré pri chudnutí používajú prášok, takzvané „umelé diéty“. Pomáhajú šetriť kalórie a ľahko sa používajú. Počítanie kalórií, hromadné nákupy a zdĺhavá príprava jedla už nie sú potrebné.
Tieto koktaily na chudnutie boli pôvodne vyvinuté na pomoc ľuďom s nadváhou chudnúť pod lekárskym dohľadom. Teraz sa stali hlavným produktom. Sú k dispozícii v rôznych cenových segmentoch a rôznych príchutiach.
Ako fungujú?
Každý, kto chce schudnúť, potrebuje negatívnu energetickú bilanciu. Hmotnosť sa dá znížiť, iba ak je dodané menej energie, ako telo využíva na svoje aktivity. Celková energetická bilancia pozostáva z bazálneho metabolizmu pre udržanie funkcií tela a výstupu z fyzických aktivít.
Pri neustálej fyzickej aktivite sa musí znížiť príjem kalórií. Zložité však je, že telo sa prepne na spätný horák, teda vypne metabolizmus, keď chýbajú dôležité živiny. Okrem toho, ak telu chýbajú bielkoviny, namiesto tuku odbúrava aj svalové tkanivo. Pretože svaly spotrebúvajú viac energie ako tukové tkanivo, znižuje sa bazálny metabolizmus. Tí, ktorí teraz opäť jedia normálne, často veľmi rýchlo opäť priberú.
Diétny kokteil vám pomôže pohodlne a nekomplikovane šetriť kalórie tým, že ním nahradíte až dve jedlá. Vďaka optimálnemu pomeru výživných látok bielkovín, tukov a sacharidov sú svaly chránené pred degradáciou. Pretože obsah tukov a sacharidov je nízky, spotrebuje sa menej kalórií ako pri konvenčnom jedle.
Stravou je možné nahradiť jedno až maximálne jedlo denne.
Úspešne zdravo chudnite pomocou 3-fázového plánu
Fáza 1
Ak chcete chudnúť efektívne a pomerne rýchlo, mali by ste najskôr nahradiť dve jedlá diétnym chvením. Táto fáza trvá dva týždne.
Fáza 2
Po prvej fáze a keď ste sa už veľmi priblížili svojmu cieľu, odporúča sa konzumovať diétny koktail buď ráno alebo večer po dobu štyroch týždňov. Ďalšie dve až tri jedlá denne by mali byť vyvážené a nízkokalorické.
Fáza 3
Treťou fázou je fáza stabilizácie. Aby ste si udržali požadovanú váhu, môžete jednotlivé jedlá nahradiť Diet Shakeom. To je obzvlášť užitočné, ak ste opäť pribrali alebo ste zhrešili. Dbajte na zdravú a vyváženú stravu - iba tak môžete úspešne chudnúť a dlhodobo si udržať požadovanú váhu.
Tip:
Pravidelné cvičenie, zdravá a vyvážená strava a diétny kokteil Body Attack vám pomôžu schudnúť. Urobte niečo pre svoje zdravie a rýchlo a ľahko zhodte nadbytočné kilogramy. Zdravé jedlo chutí vynikajúco a je predpokladom dlhodobých výsledkov
Čo je vo vnútri?
Diétne koktaily sú vyrobené prevažne z bielkovín. Táto hlavná zložka môže pochádzať z rôznych zdrojov bielkovín. Mliečny proteín (kazeín) funguje inak ako srvátkový proteín (srvátkový proteín) a sójové proteíny sa líšia od vaječných bielkovín.
Diétne koktaily s kazeínom dodajú telu aminokyseliny po dlhú dobu. Táto bielkovina sa trávi pomaly, a preto vás udrží dlhšie plných. Chute na nezdravé jedlo sú minimalizované. Diétne kokteily so srvátkovým proteínom sú bohaté na takzvané BCAA. Sú ľahko stráviteľné a rýchlo dodajú svalom výživné látky.
Sójový proteín môže byť tiež hlavnou zložkou chvenia stravy. V porovnaní s inými diétnymi kokteilmi Diet Shake od Body Attack neobsahuje sójový proteín, ale biologicky kvalitnejšie proteíny z mlieka. Myslia sa tým srvátka a mliečne bielkoviny, ktoré poskytujú viac esenciálnych aminokyselín pre údržbu a budovanie svalov. Mliečne bielkoviny sú veľmi populárne aj pre svoju lahodnú krémovú chuť. Pretože najmä vo fáze diéty, v ktorej sa normálnym jedlám niekedy úplne vyhnete, má chuť zásadný význam pre dodržanie diéty. Štyri rôzne príchute zaisťujú rozmanitosť.
Tip:
Miešajte prášok vo vode (200 ml) a mixovanú stravu nechajte približne 10 minút pretrepať. Bielkoviny trochu zhustnú a strava sa stane ešte krémovejšou.
Pre koho?
Diet Shake podporuje ľudí, ktorí chcú schudnúť. Tí, ktorí chcú schudnúť, používajú tieto druhy koktailov na podporu chudnutia. Bez ohľadu na to, či je to len pár kíl pre postavu bikín alebo špeciálnu udalosť, alebo chcete výrazne schudnúť, diétny kokteil je popri zdravej strave a pravidelnom cvičení ideálnym spoločníkom.
Pre obéznych ľudí s BMI nad 30 môžu byť dobrým spôsobom, ako dosiahnuť rýchle výsledky na začiatku diéty. Mal by sa však používať iba krátkodobo a pod lekárskym dohľadom.
Športovci, ktorí chcú súťažiť v určitej váhovej triede a tiež musia chudnúť, si môžu udržať svoju výkonnosť nahradením jedál. Ale športovci, ktorí sú v takzvanej definičnej fáze, ich tiež používajú ako doplnkovú športovú výživu. Vysoký obsah bielkovín podporuje budovanie a udržiavanie svalov.
Starší ľudia, ktorí chcú uspokojiť svoje potreby bielkovín a uprednostňujú tekuté jedlo, môžu tiež použiť diétne koktaily. Ľudia s ťažkosťami pri žuvaní alebo prehĺtaní oceňujú trasenie tohto typu, aby ľahšie splnili svoje potreby bielkovín. Diétne koktaily sú preto prispôsobené širokej škále aplikácií.
Aké sú výhody Diet Shake?
Zatiaľ čo najmä sacharidy zaisťujú uvoľnenie väčšieho množstva hormónov do krvi, čo zabraňuje účinnému chudnutiu a odbúravaniu tukov, bielkoviny môžu podporovať sýtosť. Vo výsledku nemôžete jesť príliš veľa iného jedla. Takto efektívne ušetríte zbytočné kalórie. Z dlhodobého hľadiska to má pozitívny vplyv na organizmus a celkové spaľovanie tukov. To uľahčuje chudnutie.
Naozaj sa odporúčajú?
Súčasťou koncepcie chudnutia by mala byť spravidla vždy zmena stravovania a pravidelné cvičenie. Diétne kokteily majú výhodu v tom, že sa dajú veľmi ľahko a bez veľkého úsilia integrovať do každodenného života a pri správnom používaní vedú k chudnutiu. Diéta spravidla obsahuje všetky výživné látky dôležité pre organizmus, aby nedochádzalo k nedostatočnému zásobovaniu, aspoň pri krátkodobom užívaní.
V prípade veľmi kalorických diét môže dôjsť k nedostatočnému prísunu bielkovín, čo môže viesť k zníženiu svalovej hmoty. Preto diétne prášky zvyčajne obsahujú vysoko kvalitné zdroje bielkovín, aby tomu zabránili.
Požitie
Zmiešanie prášku s nízkouhlíkovou vodou má výhodu v tom, že nepridáva žiadne ďalšie kalórie ani sacharidy. Niektoré koktaily na chudnutie, napríklad Almased, vyžadujú pridanie trochu oleja.
Prášok sa jednoducho zamieša pomocou trepačky alebo veľkej lyžice. Vďaka tomu je možné vziať si ho so sebou a vychutnať si ho takmer kdekoľvek. Alternatívne môže byť alternatívou tvaroh.