Diétne nápoje - skutočne tá zdravšia alternatíva
Pre ženy, ktoré si chcú vychutnať čas pred, počas a po tehotenstve.
Hibbelinchen vám dáva tipy na vašu túžbu po deťoch, prenatálnej starostlivosti a pôrode, ako aj po plnohodnotnom živote s deťmi.
Mnohí sa spoliehajú na diétne nápoje, pretože sú údajne zdravšie a priateľskejšie k postavám. Sladené módne nápoje sú ale skutočne lepšou alternatívou k limonádam s vysokým obsahom cukru?
Diétne nápoje sú silne inzerované. V televíznych reklamách ich pijú krásne a štíhle ženy. Reklama naznačuje sladké pôžitkárstvo bez výčitiek. Pretože väčšina diétnych nápojov neposkytuje žiadne kalórie. Namiesto cukru sú sladené náhradami cukru, sladidlami alebo stéviou. Čoraz viac ľudí má nadváhu alebo dokonca obezitu a obracia sa na umelo sladené diétne nápoje. Zatiaľ však nie je možné posúdiť dlhodobé účinky pravidelnej konzumácie na zdravie. Zatiaľ bolo rozhodnutie „s cukrom alebo sladidlom“ otázkou vedomia. Tí, ktorí si zvolia diétny nápoj, prejavujú disciplínu, rozhodujú proti cukru a pre zdravie a postavu. Ale aj tak by to malo byť sladké. Vďaka širokej škále sladidiel to nie je žiadny problém.
Pravidelná konzumácia predstavuje zdravotné riziká
Štúdia z roku 2012 našla náznaky, že denná konzumácia diétnych nápojov môže byť spojená so zvýšeným rizikom chorôb cievnych chorôb, ako sú srdcový infarkt alebo mozgová príhoda. Tí, ktorí pravidelne pijú bežne sladené nápoje alebo len zriedka pijú diétne nápoje, sú ohrození menej. V porovnaní s ľuďmi, ktorí sa vzdajú diétnych nápojov, mali tí, ktorí pili diétne nápoje denne, v štúdii o 43 percent vyššie riziko vzniku cievnych chorôb. Gardener, autor štúdie: „Naša štúdia predpokladá, že existuje súvislosť medzi dennou konzumáciou diétnych nápojov a vaskulárnymi problémami. Ako tento účinok vyplýva z konzumácie nealkoholických nápojov, je stále nejasné. ““
Azo farbivá často používané v limonádach sú tiež podozrivé z toho, že spôsobujú rôzne zdravotné problémy.
Úspora energie: áno, zdravšie: nie
S náhradami cukru môžete ušetriť energiu a jesť viac zubov, alternatívy k domácemu cukru majú však aj nevýhody. Zatiaľ čo prírodné náhrady cukru môžu vo väčších množstvách pôsobiť laxatívne, existuje podozrenie, že umelo vyrobené sladidlá zvyšujú riziko rôznych chorôb vo veľmi vysokých množstvách. Glykozidy stévie chemicky izolované z rastliny stévie už nie sú prírodným a zdravým produktom. Diétne nápoje preto nie sú o nič zdravšie ako originály s vysokým obsahom cukru. Diétne alebo ľahké nápoje, ako sú limonády alebo kolové nápoje, sa odporúčajú menej, zvlášť nie pre deti. Aj keď často neobsahujú vôbec žiadny cukor, použitie náhrady cukru, ako sú sladidlá, znamená, že ste zvyknutí na sladkú chuť. Aj počas tehotenstva a dojčenia je lepšie zdržať sa používania nápojov s umelými sladidlami, pretože zdravotné následky sú kontroverzné.
Oficiálne sa hovorí, že bezpečnosť sladidiel pre všetky skupiny ľudí, vrátane tehotných a dojčiacich žien, už bola skúmaná v rámci schvaľovacieho procesu a hodnotená ako zdraviu neškodná. Spolkový inštitút pre hodnotenie rizík (BfR) a Nemecká spoločnosť pre výživu (DGE) tiež neuvádzajú žiadne osobitné riziká vyplývajúce z konzumácie sladidiel počas tehotenstva. Ale keďže vždy existujú štúdie, ktoré dospejú k rôznym výsledkom, pri konzumácii sladidiel sa odporúča minimálne opatrnosť. Existujú dôkazy, že konzumácia sladených nápojov môže u novorodencov zvyšovať riziko predčasného pôrodu a poškodenia mozgu. Konzumácia cukru na druhej strane nemá žiadny vplyv na termín, ale na ďalšie nevýhody, ako je zvýšené riziko zubného kazu, obezity a kardiovaskulárnych chorôb. Ak chcete zabrániť možnému riziku umelých sladidiel, ľahko sa im vyhnete.
Záver
Diétne nápoje nie sú o nič zdravšie ako konvenčne sladené nápoje. Môžu byť ešte nezdravšie. Ak chcete urobiť niečo dobré pre svoje zdravie, pijete to zriedka, alebo v lepšom prípade vôbec. Lepším hasiacim prostriedkom na smäd je voda z vodovodu, minerálna voda (prípadne s citrónom alebo listom čerstvej mäty), nesladené čaje alebo ovocné džúsy. Postrekovače by mali pozostávať z jednej tretiny (alebo menej) 100% ovocnej šťavy a dvoch tretín vody.
Štítky: diéta, diétny nápoj, diétny nápoj, diétna cola, diétna limonáda, ľahký, ľahký nápoj, cukor, sladidlo, stévia, náhrada cukru, prísada, sladidlo, farba, azofarbivo, nápoj, džús, džús, ovocný džús, infarkt, cievna choroba