Diétne obľúbené - 7 štíhlych
Obľúbená strava má atraktívny názov, zvlášť pre ženy, ktoré milujú jesť, ale mojím snom je schudnúť. Na základe toho, aké diéty milujú, aké prísne je, je jedálniček a zoznam povolených potravín, ako aj výsledky a efektívnosť - to sa dozviete v našom článku.
Obľúbená strava: pravidlá a obmedzenia
Mnoho žien má veľmi obľúbenú stravu, pretože po 7 dňoch, pre ktoré je určená, je možné schudnúť 5 až 10 kilogramov. Aj keď diéta nie je obľúbeným jedlom, pretože hladovať nemusí byť nevyhnutne kruté. Práve naopak - môžete jesť svoje obľúbené jedlá a zároveň chudnúť.
Podstatou milovníka stravy je každodenná oddanosť konkrétnemu produktu. Ale rovnako ako pri iných diétach, aj tu má láska svoje hranice a pravidlá. Po celé obdobie je obľúbená strava zakázaná jesť sladkosti a soľ a piť alkoholické nápoje. Nemali by ste používať tento spôsob chudnutia, večnej spásy pred nadváhou a všeliek. Tých kilogramov sa môžete zbaviť za pomerne krátke obdobie, ale zneužívanie obľúbenej stravy vám stále nestojí za to.
Okrem stravy nezabudnite pravidelne cvičiť, cvičiť, prechádzať sa na čerstvom vzduchu, dobre sa vyspať a oddýchnuť si telo. Iba v takom prípade vám diéta urobí dobre. Obľúbená strava nie je vhodná pre ľudí s kardiovaskulárnymi problémami, chorobami gastrointestinálneho traktu, obličiek, pečene a počas tehotenstva a dojčenia. Pred výberom obľúbenej stravy sa poraďte so svojím lekárom.
Obľúbené diétne menu na 7 dní
1. deň: piť
V tento deň môžete na raňajky, obed, ľahké občerstvenie a večeru piť tekutinu: čaj, mlieko, jogurt, zeleninový alebo mäsový vývar a obyčajnú vodu. Nestojí za to piť šťavu na prázdny žalúdok.
2. deň: zelenina
Celodenná strava si každý môže dať svoju zeleninu: uhorky, paradajky, mrkva, zelená paprika, kapusta, cibuľa, špenát, cuketa, hlávkový šalát, zelenina atď.
3. deň: piť
Tretí deň ponuka obľúbenej stravy v prvý deň.
Všetko, čo dnes môžete jesť bez obmedzení, nie je ovocie: jablká, hrušky, slivky, broskyne, nektarinky a grapefruit, ananás, pomaranče, kivi. Je žiaduce vylúčiť sladké ovocie.
5. deň: bielkoviny
Strava veľmi bohatá na každodennú stravu obľúbené výrobky na make-up s vysokým obsahom bielkovín: varené mäso a ryby, kuracie mäso, vajcia, tvaroh, jogurt, morské plody. Ale neskúšajte sa prejedať.
6. deň: piť
Už známy napájací obvod cez rovnaké menu prvý a tretí deň.
7. deň: vyvážená strava
Tento posledný deň je obľúbený v strave. V ponuke si môžete vybrať aj bielkovinové jedlá, zeleninu, ovocie a tekutiny. Pri výbere milovníka stravy sa nemusíte striktne držať jedálneho lístka. Potraviny môžete meniť, pridávať a kombinovať v jedálničku.