Diétne pravidlá v prípade cukrovky
Prihlásiť sa
Vytvoriť účet
Obnova hesla
Liek
Aby sa zabránilo komplikáciám, odporúčajú sa potraviny s nízkym glykemickým indexom. Avšak tie, ktoré sú bohaté na sacharidy, sa dajú konzumovať aj s mierou. Aby bolo možné chorobu účinne zvládnuť, musí sa strava kombinovať s každodennou fyzickou aktivitou a liekmi.
V zásade v prípade cukrovky neexistuje štandardná strava, pretože odporúčania lekárov týkajúce sa výživy platia aj v prípade zdravého človeka. Podľa odborníkov na výživu by sa malo vyváženej strave vyhýbať nízkoglykemickej strave (napr. Ovocie a zelenina) a mali by ste sa vyhýbať zlým sacharidom (napr. Koncentrované sladkosti).
Väčšina diabetikov však nedodržiava odporúčania lekára. Problém je v tom, že postihnutí zanedbávajú samotný aspekt, ktorý by mohol pomôcť udržať chorobu pod kontrolou, pričom diabetes je časom komplikovaný retinopatiou, ktorá vedie k slepote a nefropatiou, ktorá vedie k zablokovaniu funkcie obličiek. Uvedieme len dva príklady komplikácií. . Na rozdiel od iných rumunských krajín je riziko komplikácií väčšie kvôli tomu, že diabetik nemá pravidelné lekárske návštevy. Preto sa rodinný lekár v súčasnosti snaží zapojiť do starostlivosti o ľudí s cukrovkou.
Zamerajte sa na tri farby jedla
Pretože strava má najväčší vplyv na vývoj ochorenia, musí byť diabetik dobre informovaný o povolených a zakázaných potravinách. A aby ste sa nemali mýliť, trikom by bolo, aby každá potravina bola označená jednou z troch farieb semaforu.
Zelená farba bude teda predstavovať povolené jedlá: ryby, chudé hydinové, hovädzie, bravčové a jahňacie mäso (každé po 200 - 300 g/deň), syr (telemea, hovädzie mäso, syr), zelenina (kapusta, karfiol, špenát, pór, mrkva, tekvica, zelené a žlté fazule, zeler, šalát, paradajky, paprika, uhorky, baklažán, šišky, olivy, guláš, čakanky, cibuľa a zelený cesnak), vajcia a tuky (olivový olej, maslo, margarín), kyslá smotana). Žltá farba bude zase potravinami, ktoré je potrebné starostlivo vážiť, pretože sú bohaté na uhľovodíky (HC), ktoré sa podpisujú na hladine cukru v krvi.
Táto kategória obsahuje: chlieb (50% HC), zemiaky, ryža, krupica, cestoviny, fazuľa a hrášok (20% HC), banány, hrušky, slivky, hrozno, mango, granátové jablká (20% HC), marhule, čerešne, višne, krokodíly, melóny, hrušky, pomaranče, mandarínky, broskyne, dule, maliny, černice, čučoriedky, moruše (10% HC), melón, grapefruit (5% HC) a sladké mlieko, sana, jogurt, kefír, urda, tvaroh (4% HC). Tretia a posledná farba je červená, čo zodpovedá zakázaným potravinám, ako sú: čokoláda, med, koláče, cukríky, sladké víno, sušienky, sračky, džem, zmrzlina, koláč, datle a pivo.
„Mám veľa pacientov, ktorí mi hovoria, že metóda semaforu im pomohla mať kontrolu nad ich stravou," vysvetľuje rodinná lekárka Mircea Mateescu, jedna z lekárov, ktorá túto metódu navrhla. Lekár tiež odporúča 60 minút chôdze každý deň., pretože fyzická aktivita pomáha regulovať hladinu cukru v krvi.