Diétne raňajky z lososa - veľmi vysoké množstvo omega 3 mastných kyselín, najlepšie z diéty
Diétne raňajky z lososa - veľmi bohaté na omega 3 mastné kyseliny
Losos je veľmi mastný, ale obsahuje obzvlášť veľké množstvo zdravých omega 3 mastných kyselín. Diétne raňajky s lososom začnete svoj deň dobre posilnený a začnite veľa energie. Losos má okolo 130 kalórií na 100 g a je relatívne kalorický. O to dôležitejšie je, aby ste nejedli chlieb s mimoriadne vysokým obsahom sacharidov. Bielkovinový chlieb je preto obzvlášť vhodný pre údeného lososa.
Diétne raňajky z lososa - severské chudnutie
Raňajky z lososa v škandinávskej strave
| Na 1 porciu: | 1 šálka kávy 100g údeného lososa 5g masla 2 krajce bielkovinoveho chleba 1 vajce |
| Čas prípravy: | 8 minút |
Chutné diétne raňajky z lososa
- Varenie kávy
- Uvarte vajce
- Potom podávame lososa a chlieb
- Vaše výdatné raňajky z lososa sú pripravené
Diétne raňajky z lososa - dobré na zadok a nohy žalúdka
Diétne raňajky sú obzvlášť vhodné, ak chcete chudnúť konkrétne na zadku alebo ak chcete konkrétne znížiť brušný tuk! To isté samozrejme platí pre všetky recepty s nízkym obsahom sacharidov! Tí, ktorí veľa športujú, dosiahnu svoje ciele samozrejme rýchlejšie. Ale pozor - losos má vysoký obsah tukov. Preto tento recept nie je vhodný, ak si chcete dopracovať posledné kľučky lásky!
Diétne raňajky z lososa - fungujú aj ako variant bez sacharidov
Ak chcete rýchlo schudnúť, a preto sa úplne zaobísť bez cereálií a cestovín, môžete vynechať bielkovinový chlieb. Namiesto vareného vajíčka potom môžete jesť 3 miešané vajcia pre diétneho lososa. Ale pozor - nemali by ste sa úplne vyhýbať sacharidom niekoľko dní po sebe, ale vždy jedzte čo najvyváženejšie.
To najlepšie na záver - raňajky a chudnutie
Výdatné lososové raňajky sú veľmi ideálne, ak veľa športujete, aby ste zvýšili svoj bazálny metabolizmus. Cvičíte veľa alebo sa venujete fyzickej práci? Potom môžete k raňajkám z lososa zjesť aj 125 ml jogurtu. Takže skonzumujete ešte viac. Takto sa priblížite k cieľu, ktorým je zníženie percenta telesného tuku bez toho, aby ste museli začať deň hladný.
Škandinávsky štart do dňa Best of Diet!