Diétne recepty s bioproduktmi Príklad diétneho menu Montignac

9/9/11

Príklad diétneho menu Montignac

MesiaceRaňajky
Celozrnný chlieb
Džem bez cukru
Ovocie
Jogurt s 0% tuku

Večera
Plnená uhorka - viď recept
Šalát
Pečené zemiaky

UtorokRaňajky
Ovsené vločky
Sójové mlieko
Slivky

Večera
Kapustová polievka - viď recept
Zelená šošovica
Jogurt s 0% tuku

StredaRaňajky
Pohánková placka
Scedený srvátkový syr s 0% tuku
Džem bez cukru
Ovocie

Obed
Paradajkový šalát
Nastrúhajte to
Brokolica
Jogurt s 0% tuku

Večera
Čakanka so šunkou - viď recept
Čerstvý syr, malinové pyré
pečené jablko

ŠtvrtokRaňajky
Musli bez cukru
Mandľové mlieko
Ovocie
Jogurt 0% tuku

Obed
Uhorkový šalát
Grilované kuracie prsia
Zelený hrášok
Syr

Večera
Špagety s paradajkovou a bazalkovou omáčkou
Apple kompót

PiatokRaňajky
Celozrnný chlieb
Džem bez cukru
Sezónne ovocie
Sójový jogurt

Obed
Mrkva ras
Filety z lososa
Syr

SobotaRaňajky
Ovsené vločky
Sójové mlieko
Ovocie
Jogurt s 0% tuku

Obed
Avokádo s krevetami
Kačacie filé
Huby s petržlenovou vňaťou
Hrušky v čokoláde - viď recept

Večera
Zeleninová polievka
Ryža Basmati s paradajkami
Kompót

---