Diétne šialenstvo - Čo iné vám pomáha pri chudnutí - Zdravie
Chyba v Trumpovom pláne
Odchádzajúci prezident USA usúdil, že má šancu na víťazstvo vo voľbách pred súdom. Prečo tento plán nevychádza.
Nikto nás nebude rušiť
Walter Emmisberger celý život bojoval proti záchvatom paniky a nejasnému strachu. Potom objaví spisy o jeho živote, prečíta si o lekároch, ktorí na ňom testovali drogy, keď bol dieťa - a orgánoch, ktoré sledovali.
Čo by skvelí myslitelia poradili v kríze v Corone
Správne riadenie - ako to funguje? Slávni filozofi ako Platón, Machiavelli alebo Hegel našli odpovede, ktoré sú aj dnes významné. Čo by ste vy a ďalší myslitelia povedali na požiadavku masky, protesty v Corone a prácu kancelárky.
Môj domov je moja kancelária
Elektrická energia zapnutá, kúrenie zapnuté: Tí, ktorí pracujú v domácej kancelárii, by mali mať čoskoro možnosť odpočítať si náklady zo svojich daní. Veľkorysosť však má svoje hranice.
Nič sa nestane
Na vyrovnanie krivky je potrebná osobná zodpovednosť. Je len smiešne, koľko ľudí si myslí, že určite nie sú ohrození - a tiež žiadne nebezpečenstvo pre ostatných.
Živý, mŕtvy kľúčový svedok
Záhadné milióny Franza Beckenbauera raz putovali funkcionárovi Mohamedovi bin Hammamovi. Mohol vyriešiť otázku nemeckých majstrovstiev sveta - etici FIFA ho však namiesto výsluchu v Katare vyhlásili za mŕtveho.
„Keď si vonku, začni od nuly“
Gabriele Metzger hrála Charlieho v bare „Verbotene Liebe“ 20 rokov. Teraz sa séria reštartuje - a je späť. Rozhovor o 4664 epizódach, ktoré vám zmenili život, a o otázke, prečo je herectvo brutálnym povolaním.
„Nikdy predtým som nezažil taký pocit úplnej straty kontroly“
Flávia z Ria a Robin z Düsseldorfu boli celé mesiace oddelení kvôli cestovným obmedzeniam. Čo sa pri tom dozvedeli o láske.
Žena, ktorá chce vrátiť sebavedomie
Aj v Obamovom tíme mala dôveru Jennifer Psaki, ktorá urobila veľa. Po štyroch rokoch Trumpa sú očakávania budúcej hovorkyne Bieleho domu oveľa väčšie.
Najväčší projekt cestovného ruchu v južnom Nemecku by mohol vzniknúť na mieste starého muničného skladu. O zmarenej občianskej iniciatíve a ministrovi, ktorý potajomky kráča lesom s lobistom.
Diétne šialenstvo: čo iné pomáha pri chudnutí
Druhým extrémom, a to stravou veľmi náročnou na mäso, je diéta paleo alebo doba kamenná. Je to založené na predpoklade, že telo sa ešte neprispôsobilo väčšine potravy, ktorá je dnes k dispozícii. Pretože v dobe kamennej neboli rezance, sú dodnes tabu.
Myšlienka je čoraz módnejšia, ale z vedeckého hľadiska je otázna. Čo ľudia v dobe kamennej skutočne jedli a v akom množstve, je menej známe, ako naznačuje táto diéta. Koniec koncov, zvyčajne poskytuje vysoký podiel zeleniny a ovocia.
Aj zástancovia kombinovania potravín majú malú dôveru v schopnosti tela. Dodržiava zásadu samostatnej konzumácie iba sacharidov a bielkovín. Telo údajne nemôže tráviť oboje spolu. Podľa väčšiny štúdií je to nezmysel, ale veľa receptov kombinujúcich jedlo obsahuje málo kalórií a celkovo primerané výživové zloženie. Táto metóda je vhodná najmä pre ľudí, ktorí majú radi biochemické hry na myseľ, majú disciplínu a majú dostatok času na plánovanie jedla.
Čo vám však zostáva po užitočných radách, ak sa chcete stravovať jednoducho a stále rozumne? Predovšetkým oslobodzujúce pozvanie, aby ste sa príliš netrápili, a zopár nenápadných rád. Jedzte trochu všetkého s celkovým nízkym počtom kalórií. „Zdravé zmiešané jedlo“ sa nazýva odborník na výživu. Obsahuje veľa zeleniny, ktorá vďaka veľkému objemu plní žalúdok bez toho, aby poskytovala veľa energie.
Ďalej platí: Vyhýbajte sa kalóriám, ktoré vás nenasýtia, napríklad v sladkých nápojoch - patrí sem aj ovocný džús. Prestaňte jesť, keď ste plní. Doprajte si dostatok spánku a pohybu. To druhé pomáha hlavne cítiť sa pohodlnejšie. Na druhej strane, aby sa dali vybudovať svaly, ktoré vo veľkom spaľujú kalórie, musí byť pracovné zaťaženie veľmi veľkorysé.
Či to všetko dávno nevieme? A stále si robíte starosti s tým, či sa do leta zbavíme prebytočných kilogramov? Neboj sa, bude to v poriadku. Nemusí to byť práve prichádzajúce leto.