Diétne sladké drievko a žuvačky - sladkosti, vďaka ktorým budete štíhli
Sladké drievko a žuvačka vás zoštíhlia
Patríte k ľuďom, ktorí majú chuť na sladké, pre ktorých je ťažké odolať sladkostiam? Bohužiaľ, nadmerné občerstvenie sa rýchlo prejaví na váhe. Ale je tu dobrá správa: ak si vyberiete maškrty priateľské k postave, nemusíte sa báť o svoju váhu. Existujú dokonca aj sladkosti, ktoré vám môžu pomôcť pri chudnutí. Talianski vedci z Padovy zistili, že pri pravidelnej konzumácii sladkého drievka sa topia slaninové závitky. U testovaných osôb, ktoré dva mesiace jedli kúsok sladkého drievka každý deň, percento telesného tuku významne pokleslo. Absolútne žiadny cukor nie je rovnako potrebný. Ktokoľvek, kto si len občas zlízne sladkosti a šikovne si ich vyberie, môže bez výčitiek svedomia papať.
Žuvačka zastaví nutkanie na občerstvenie
Samozrejme, sladkosti sú vždy otázkou vkusu. Ak nemáte radi sladké drievko, mali by ste pri ďalšom záchvate hladového hladu vyskúšať žuvačku. Podľa anglickej štúdie môžu žuvačky s príchuťou mäty uspokojiť túžbu po sladkom. Ďalšia výhoda: žuvanie tiež bojuje proti frustrácii alebo nude. Pretože ak máte niečo medzi zubami, nič viac nepotrebujete.
Doprajte si každú chvíľu niečo
Ak chcete ušetriť kalórie, mali by ste brať ohľad na obsah energie a tukov v sladkostiach. Okrem sladkého drievka a žuvačiek sú gumové medvede a vínna guma pomerne nízkokalorické, pretože neobsahujú žiaden tuk. Pre porovnanie: gumený medveď má iba 5 kilokalórií (kcal), kúsok čokolády okolo 30 kcal. Takmer ku všetkým sladkostiam existuje alternatíva s nízkym obsahom kalórií. Ak sa teda rozhodnete správne, nemusíte sa zaobísť. Naopak, každú chvíľu si doprajte malú pochúťku, kým neprejdú chute. Potom existuje veľmi vysoké riziko nekontrolovateľného pádu na najväčšie kalorické bomby.
Ovocné tyčinky ako alternatíva
Ak potrebujete len niečo sladké, môžete použiť aj ovocné tyčinky. Skladajú sa z čistého sušeného ovocia, ktoré sa lisuje medzi dvoma oblátkami. Spravidla neobsahujú žiadny pridaný cukor ani chemické prísady. Ďalšia výhoda: tyčinky obsahujú aspoň niektoré z cenných ovocných zložiek, ako sú vitamíny a minerály. Napriek tomu má zmysel pozrieť sa na štítok: Tyčinky s mandľami, orechmi alebo medom sa môžu stať kalorickými bombami.
Viac o chudnutí:Ak žalúdok zostane desať blokov na chudnutieŠtíhly, fit, šťastný športovec so spaľovačom tukov
Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.