Diétne syrniki, nízkokalorický recept

Syry milujú všetko. Pre dospelých a deti sú k dispozícii jemné „palacinky“ z tvarohu. Tradične sa však vyprážajú na panvici s dostatkom oleja. Kuchárske stránky Delikates.me vám ponúkajú stravovacie syrniki. uvarte všetko, čo dokáže, aj neskúsenú milenku.

syrniki

Ak chcete pripraviť nízkokalorické horúce koláče, musíte vedieť, aké ingrediencie dodávajú bežným výrobcom syra kalórie navyše. Vysokokalorické sirupy vyrábajú: vysokotučný tvaroh, múku, cukor a olej na vyprážanie. Preto musíme tieto komponenty vymeniť, aby sme z tvarohu získali nízkokalorické tvarohové koláče.

Diétne pečenie koláčov bez receptov na múku

Naše dietetické koláče teda pozostávajú z:

1) VYHNUTÉ OTVORENÉ 2 DUNY (alebo malé percento obsahu tuku)

3) MANKA 1 STACK (namiesto múky)

4) CUKOR (pre chuť, ale menej, lepší/sladidlo)

Ako pripraviť diétne tvarohové koláče z tvarohu:

  • Dobre premiešaný tvaroh odmastite na homogénnu hmotu.
  • Pridajte 1 kuracie vajce, znova dobre premiešajte.
  • Postupne pridáme lyžicu krupice a hmotu premiešame. Pretože naše dietetické tvarohové koláče bez múky - nahrádzajú návnadu (zohráva úlohu „mosta“, takpovediac lepiacich gris tvarohových koláčov) a pridávajúc toľko, koľko je potrebné pre normálnu konzistenciu tvarohových koláčov, je možné stočiť do guľôčok. Je to väčšinou pohár.
  • Potom pridajte cukor alebo lepšie sladidlo.
  • Podľa chuti môžete priamo do mliečnej pasty pridať akýkoľvek druh bobúľ.

Tvarohový koláč bez paradajok je dosť ťažký, pretože cesto na tvarohové koláče sa vám bude držať na rukách. Preto môžete dlane ľahko navlhčiť rastlinným olejom alebo na dlaň dať trochu múky. Vezmite cesto s lyžicou sóje, dajte ho na dlaň, stočte do gule a potom trochu vezmite, aby bolo plochejšie.

Tvarohové koláče s mangovou diétou

Naše domáce tvarohové koláče sú pripravené na varenie. U týchto dietetických tvarohových koláčov tak zostali až do konca, nemusia sa smažiť, ale musia sa piecť v rúre, zaparené v pare, v multivarke alebo v dvojitom kotli. Diétne tvarohové koláče v rúre by sa mali piecť na pergamenovom papieri alebo fólii pri 180 stupňoch asi 30 minút pri príprave pár a 30 minút, ale majte na pamäti, že diéta pre pár tvarohových koláčov nebude chrumkavá! Bude iba biela. Ak máte multivarku, povarte ju na grile pár 20-30 minút.

Takýto tvarohový koláč s mangou bude úžasnou odrodou pre tých, ktorí chcú schudnúť. Toto je vynikajúca strava a liečba. Vyskúšajte upiecť aj ovsené sušienky. určite sa vám bude páčiť.

Pripravte neobvyklú nízkokalorickú ovocnú omáčku. Do nízkokalorického prírodného jogurtu pridajte ovocie alebo bobule, trochu cukru (alebo najlepšie sladidlo) a podávajte ho k tvarohovým koláčom. Aj pri troche fantázie si môžete pripraviť diétne koláče ako tradičné.