Diéta bez cukru štíhla s; Žiadne sladkosti; autotest! VHODNÉ NA ZÁBAVU

Vyvarujte sa čokoláde & Co. po dobu 40 dní: Náš kolega to vyskúšal za vás. Váha, pohoda, chamtivosť: To vám prinesie výživu bez cukru!

štíhla

Každý z nás zje okolo 26 kilogramov cukru ročne

Pre mnohých je takmer nemožné podviesť sa okolo sladkých kalorických bômb:

  • Podľa prieskumu Spoločnosti pre spotrebiteľský výskum každý štvrtý (25,8 percenta) jednoducho nemôže prejsť okolo poličiek s občerstvením v obchode bez toho, aby si do auta zabalil sladkosti. Najmä mladší ľudia ťažko odolávajú:
  • Používa ho dobrá tretina 14- až 39-ročných (34,9 percenta). Radi tiež slabneme doma: takmer pätina (19,4 percenta) sladkostí nikdy nezostarne, ale skôr sa rýchlo naje.

Jeden liek: Čiastočný pôst za sladkosti. Zámerne sa zaobídete bez Hüftgoldu - po dobu až 40 dní, pretože tak dlho trvá pravidelné obdobie pôstu. Takmer každý siedmy Nemec sa odhodlá od Popolcovej stredy obmedziť na jedlo a pitie alebo vynechať iné veci. Podľa prieskumu sa ľudia, ktorí sa chcú postiť, väčšinou vyhýbajú sladkostiam (92,8 percenta) - ako napríklad náš testovaný subjekt Wiebke. Ale ako na to? Jedna možnosť: rozumne integrovať sladkosti, ako napríklad ovocie alebo sušené bobule. Orechy sú tiež sladké, ak ich ochutnáte opatrne. A keď to musí byť čokoláda: naozaj s čistým svedomím - ale zámerne príjemná!

Sladké? Nie ďakujem!

Študentka Wiebke Dierkes (22) sa počas pôstu pred Veľkou nocou zámerne vyhýbala všetkým možným sladkostiam - a dosť schudla

Aká bola tvoja motivácia?
Po piatich mesiacoch som sa vrátil z USA. Nepribrala som vďaka dennému plávaniu v tíme univerzity. Napriek tomu som sa cítil nepríjemne, pretože v USA je pomerne veľa prísad zakázaných v EÚ - dokonca aj mäso z klonovaných zvierat. V Nemecku som sa tešil na celozrnný chlieb, ovocie, tvaroh a zeleninu, ktoré chutia viac ako voda. A dobrá nemecká čokoláda, čokoládové bozky a „Mama's Kitchen“. Keď som sa vo všetkom znova obohatil, chcel som pre seba urobiť niečo dobré a na rozdiel od amerického konceptu „Môžeš mať všetko“, cvičiť bez toho.

Aká bola vlastne strava?
Mesiac žiadne sladkosti, koláč, pečivo, čipsy - a tiež čokoláda.

Ako ste to vnímali?
Ísť do supermarketu alebo zacítiť vôňu pekární bola výzva. Rovnako aj pokušenia v kancelárii, napríklad k narodeninám kolegov. Spočiatku je to ťažké. Ale po pár dňoch si zvyknete robiť bez toho.
Ako sa zmenila vaša váha?
Nakoniec som schudol 3,6 kila. O to väčšiu radosť som mal z mínus sedem centimetrov na bruchu a mínus tri na stehne. Nie je to len o váhe. V každom prípade sa vo svojich obľúbených rifliach cítim oveľa pohodlnejšie.

ZÁVER
Takéto jednoduché pravidlo pre mňa urobilo presne to, čo malo urobiť. Ak to nerobíte, zvyšuje sa to povedomie, naučíte sa znova oceniť sladkosti a vychutnať si niečo úplne iné - veľmi som sa tešila na čokoládového veľkonočného zajačika. Cítim sa opäť dobre vo svojej koži, „očistená“ od cesty do USA. Nohavice sedeli oveľa lepšie a výnimka sa rovnako dobre osvedčila pre pokožku aj vlasy.