Diétny nápoj namiesto hlavného jedla - Čo dnes dokáže umelá strava PTA
Tu nájdete najnovšie správy a správy z lekárenskej praxe.
Rýchle odkazy
Diétny nápoj namiesto hlavného jedla - čo môže formulová diéta dosiahnuť?
Viac ako každý tretí Nemec chcel po prelome rokov schudnúť. Prvé mesiace v roku sú už za nami a niektorí ľudia, ktorí chcú schudnúť, po krátkom čase zlyhali vo svojich plánoch. Leto a s ním sa blíži čas vzácnejších odevov, a preto sú v dnešných dňoch v lekárňach opäť veľmi žiadané receptúry a bielkovinové výrobky, ktoré majú uľahčiť chudnutie. Čo však môžu tieto výrobky skutočne urobiť?
Čo sú diéty s formulou?
Diéty s receptom sú zmesi výživných látok vo forme prášku alebo granúl. S prídavkom nízkotučných mliečnych výrobkov alebo vody sa z nich stávajú nápoje, ktoré by sa mali konzumovať namiesto jedla. Tieto práškové zmesi sú takzvané dietetické potraviny a ako také podliehajú vyhláške o diéte (oddiel 14a DietV). Musia obsahovať dostatočné množstvo všetkých základných živín, ako sú bielkoviny, vitamíny a minerály, a nesmú poskytovať viac ako 400 kcal na jedlo alebo 1 200 kcal za deň. Obsah bielkovín nesmie prekročiť 125 gramov denne, maximálny obsah tuku by mal byť 30 percent. Obsah vlákniny vo výrobkoch, ktoré nahrádzajú denné dávky, musí byť medzi 10 a 30 gramami, vitamíny a minerály sú tiež regulované. Princíp činnosti všetkých výrobkov je podobný. Najskôr sa všetky jedlá nahradia pripraveným práškom, neskôr dve z troch jedál a nakoniec hlavné jedlo. Pri niektorých výrobkoch sa poskytuje aj občerstvenie, napríklad vo forme šejkru bez pridania oleja alebo cukru. Vďaka vopred určenému zníženému obsahu energie vo formových potravinách sa dosahuje nižší prísun energie.
Nie je vhodný pre každého
Odborníci odporúčajú ľuďom s nadváhou, ktorí majú základné choroby, ako je vysoký krvný tlak a cukrovka 2. typu, opatrnosť, ak chcú vyskúšať formulovú diétu sami. Pretože aj keď sú všetky základné živiny ako bielkoviny, vitamíny a minerály obsiahnuté v dostatočnom množstve kvôli jednotnému zloženiu prípravkov, určite existujú riziká. Ak napríklad zjete menej ako predpísané množstvo, pretože sa jedná o veľmi sýty pokrm, môžete sa pripraviť o žlčové kamene. Prípravky Formula môžu byť však odporúčané pre ľudí, pre ktorých je na začiatku rýchle chudnutie dôležité a ktorí tiež majú málo času stráveného nakupovaním a prípravou jedál. Ako úvod do dlhodobejšej stravy sú vhodné - pod lekárskym dohľadom - aj pre ľudí s veľkou nadváhou, pretože krátkodobé chudnutie je pre väčšinu ľudí dobrým stimulom, aby pokračovali v liečbe.
Recipes & Co. od všetkých poskytovateľov
Všetci poskytovatelia tu poskytujú pomoc tým, že sprístupňujú početné recepty a tipy na výživu online alebo vo forme kníh/brožúr. Napriek zákonom stanoveným požiadavkám na výživu sa neodporúča dlhodobá exkluzívna strava prostredníctvom produktov s umelou výživou. Na jednej strane sa zdravé stravovacie návyky nenaučíte výhradným použitím prípravku z umelej výživy, na druhej strane by to malo byť náročné aj z hľadiska chuti. Účinnosť a nebezpečenstvo diétnych zmesí boli skúmané v mnohých štúdiách. Hamburgskí vedci vo svojom stravovacom programe spozorovali 8 000 ľudí s nadváhou. Mnohí spočiatku schudli päť až šesť kíl, dlhodobý úspech však dosiahol iba každý piaty. Odborníci na výživu napriek tomu odporúčajú diétne diéty ako pomôcku pre začiatok, pretože zmysel pre rýchle chudnutie vás môže motivovať k tomu, aby ste pokračovali a zmenili svoj život natrvalo - smerom k vyváženej strave a dostatku pohybu.
Agónia voľby
Ak sa rozhodnete schudnúť s výrobkami z formuly, môžete si vybrať zo širokej škály rôznych výrobkov. Líšia sa hlavne svojím zložením. Obsah bielkovín vo výžive musí byť spravidla vyšší ako v bežnej strave, ktorú odporúča Nemecká spoločnosť pre výživu (DGE). Polovica mnohých výrobkov pozostáva z bielkovín, ktoré môžu pochádzať z rôznych zdrojov (sója, mlieko, srvátka atď.). Niektoré výrobky obsahujú aj med alebo látky, ktoré majú podporovať spaľovanie tukov. Vysoký obsah bielkovín vo výrobkoch má pôsobiť proti možnému odbúravaniu svalovej hmoty počas fázy diéty. Okrem toho sa bielkoviny štiepia pomalšie a s výrazne nižšou inzulínovou odpoveďou ako sacharidy. Toto zvýšené vychytávanie bielkovín spôsobí, že metabolizmus sa prepne na spaľovanie tukov. Výsledné ketolátky majú potlačiť pocit hladu.
Pri výbere produktu je pre mnohých zákazníkov tiež rozhodujúce, či ho používajú iba doma, alebo si ho chcú napríklad vziať so sebou do práce. Niektorí poskytovatelia ponúkajú na odoberanie jednotlivé porcie. Hotové nápoje sú vhodné aj na cesty. Výrobky, ktoré sa ponúkajú iba v 500-gramových plechovkách, nie sú také dobré na odobratie, alebo musia byť vopred naplnené alebo pripravené. Na druhej strane sú veľmi vhodné pre domácnosť, kde si môžete pohodlne dávkovať odmerku. Väčšina produktov sa môže stále používať niekoľko týždňov po otvorení alebo, pokiaľ sú skladované optimálne, otvorte ich až do dátumu spotreby. Mnoho dodávateľov dodáva so svojimi výrobkami informatívne príbalové informácie. Mnoho výrobcov navyše ponúka takzvané štartovacie balíčky, ktoré obsahujú špeciálnu trepačku.