Diétny šalát

Teraz je ten pravý čas na zeleninu a zeleninu, prospešnú pre telo. Takže som si pripravila šalát „so všetkým“, dobrý na detoxikáciu a chudnutie.

šalát

Paradajky si cenia nielen preto, že sú chutné, ale aj zdravé. 2 paradajky nakrájame nadrobno a pridáme ich do misky.

Vďaka vysokému obsahu vlákniny a vody vám červené reďkovky môžu pomôcť pri chudnutí, pretože uspokoja hlad bez toho, aby obsahovali veľa kalórií. Preto môžete pridať toľko reďkoviek, koľko chcete.

A hlávkový šalát je bohatý na vitamíny a minerály dôležité pre telo. Neváhajte ho teda skonzumovať.

Vyvážená spotreba varenej alebo pečenej kukurice pomáha rýchlejšie spaľovať tuky. A pretože nie sú príliš kalorické, pridajte do šalátu 3 - 4 polievkové lyžice konzervovanej sladkej kukurice.

Syry sa odporúčajú na chudnutie, pretože sú bohaté na vápnik a bielkoviny a majú veľmi málo kalórií. Buďte však opatrní pri množstve - nie viac ako 200 gramov.

Zelení sú nevyčerpateľným zdrojom chutí a vitamínov. Takže. do každého šalátu dajte čerstvý kôpor a petržlenovú vňať.

Zalejeme lyžicou olivového oleja a dobre premiešame.