Diétny syr po dobu 7 dní

chleba maslo

Problém nadváhy zostáva aktuálny už v roku 2007, a to nie za posledných desať rokov, takže pravidelne existujú rôzne spôsoby chudnutia. Syrová diéta je obľúbená pre svoju sýtosť a výhody. Hlavný produkt obsahuje veľa rôznych vitamínov, minerálov a metionínu, látky, ktorá zlepšuje funkciu pečene a pomáha čistiť nahromadený tuk.

Základy stravy na pečenie po dobu 7 dní

Vývojári upozorňujú, že za týždeň potravinových obmedzení môžete zhodiť päť kíl navyše, zlepšiť stav kostí, zubov a zlepšiť zdravie. Existuje niekoľko rôznych možností chudnutia.

Klasická strava. Menu obsahuje tri tabuľky.

  1. Raňajky: časť ovsených vločiek, kúsok vareného mäsa, uhorky, paradajky, plátok ražného chleba a maslo. Ako dezert je povolená lyžička džemu.
  2. Obed: akékoľvek jedlo z tvarohu, ale bez použitia vysokokalorických prísad.
  3. večera: akýkoľvek druh jedla, časť zeleninovej polievky, plátok ražného chleba a maslo.

Je dôležité piť veľa vody počas dňa a v prvom rade pol hodiny pred jedlom.

Diéta s kefír-kravským syrom po dobu 7 dní

Táto možnosť je prísnejšia, pretože strava sa skladá iba z dvoch produktov. Je zakázané používať tento spôsob chudnutia v prípade problémov s tráviacim systémom. Denne je potrebné skonzumovať 300 g tvarohu a 0,5 l nízkotučného kefíru. Celkové množstvo by sa malo rozdeliť na 5 - 6 jedál, aby sa vylúčil hlad.

Syrová a ovocná strava po dobu 7 dní

Kvôli dostupnosti čerstvého ovocia je telo ľahšie jesť stravu, pretože prijíma užitočné vitamíny a minerály. Ovocie navyše obsahuje vlákninu, ktorá pomáha čistiť črevá. Diéta obsahuje päť jedál. Raňajky, obedy a večere pozostávajú zo 100 g tvarohu a 100 g ovocia, ale občerstvenie je povolené

chleba maslo

iba 1 ovocie, napríklad banán. Pre túto diétu môžete použiť broskyne, jablká, kivi, citrusové plody atď.

Pečieme a jablkovú stravu 7 dní

Pre tento variant chudnutia vyzerá strava takto: 200 g tvarohu a 1,5-2 kg jabĺk je najlepšie zelených. Celkové množstvo výrobkov sa odporúča rozdeliť na 5 - 6 jedál. Môžete jesť jedlo jednotlivo alebo ho kombinovať dohromady. Tepelné spracovanie je zakázané.

Pre dosiahnutie najlepších výsledkov sa odporúča kombinovať ktorúkoľvek z vyššie uvedených diét s pravidelnou fyzickou aktivitou.