Diétny tréner - zadržiavanie vody v reklame - čo robiť

Váhy ukazujú iné číslo ako včera v noci? Môže za to zadržiavanie vody.

diétny

Sú dni, kedy vstanete a budete sa cítiť „ťažšie“ ako obvykle. Pohľad do zrkadla nepochybuje: tvár, žalúdok, nohy vyzerajú hubovite, nie je nezvyčajné, že po dojme zostanú viditeľné priehlbiny, napríklad cez ponožky alebo podprsenky.

Nežiaduce zadržiavanie vody

Ako môžem zdravo schudnúť?

Je to spôsobené nežiaducim zadržiavaním vody v tkanive. Špeciálne Tehotná žena alebo ženy v menopauze poznajú problém. Ak ale ešte nemáte žiadne deti a zďaleka nemáte viac ako 40 rokov, mali by ste problém určite preskúmať: Okrem iného aj od jedného slabé spojivové tkanivo spôsobené, zárezy sú nielen esteticky neatraktívne, sú tiež dlhodobo nezdravé, pretože zadržiavanie vody v tele stresuje obeh a zvyšuje krvný tlak.

Bojujte proti zadržiavaniu vody

5 prírodných látok potlačujúcich chuť do jedla, ktoré vám pomôžu schudnúť

Dobrá správa je, že vaša strava môže pomôcť v boji proti zadržiavaniu vody. Niektoré potraviny pôsobia odvodňujúco a mali by sa konzumovať čo najčastejšie. Najmä v tých dňoch, keď máte niečo dôležité a chcete vyzerať obzvlášť dobre, môžete svoje telo oklamať kúrou „ryža a jablká“: iba ryža s jablkom sa konzumuje maximálne dva dni. Určite používajte celozrnnú alebo hnedú ryžu a nikdy ju nesolte.

Tip pre zasvätených osôb: Namiesto ryže môžete použiť quinou alebo proso. Sú dva dni príliš dlhé? Potom zapracujte ryžu s jablkovou omáčkou ako občerstvenie pre malú chuť k jedlu. Najmä počas dní ryže by ste mali piť veľa, konkrétne asi dva litre vody alebo bylinného čaju, pretože tento vysoký príjem tekutín paradoxne vedie aj k účinnej dehydratácii.

Kliknite sem, aby ste získali Google+ profil fem Gesundheit Google+