Diétny trik Zmeňte to vo svojej strave a budete mať oveľa šťastnejšie zdravie
Aktualizované: 24.1.20 - 17:08 hod
Urobte radosť stravovacím trendom vždy?
Pokiaľ ide o zdravé stravovanie, názory sa rôznia: Prísna strava vám často krát nerobí veľkú radosť. Influencer odhalí svoj trik.
Existuje celý rad diét a každá z nich má svojich nasledovníkov - ktorí sa na oplátku chvália svojimi snovými postavami na Instagrame žiariacimi úsmevmi. Odrážajú však šťastné tváre na sociálnych sieťach skutočne realitu? Alebo urobíte nejaké diéty, ktoré sú príliš zamerané na to, aby ste boli skutočne nešťastné? Ovplyvniteľka, ktorá si mnoho rokov počítala kalórie, je tu skeptická - a teraz získala veľa sledovateľov svojím osobným prístupom k zdravému stravovaniu.
Influencerka má dosť počítania kalórií - to je jej nové zmýšľanie
Lucy Mountain, fitness blogerka, sa snaží na Instagrame sprostredkovať trochu iný obraz výživy. Tam, kde predtým trávila „strašne veľkú časť mojich začiatkov 20. rokov starosťou o všetky tieto veci“, sa teraz stavia uvoľnenejšie. Takto to získala Príliš zaneprázdnená dlhým počítaním kalórií z jej jedál - výživový prístup, ktorému už nemôže rozumieť.
"Namiesto toho, aby som premýšľal, či ma moje jedlo skutočne napĺňa, zdôraznil som, či by som mal jesť niečo medzi tým. Namiesto toho, aby som rozmýšľal, či si vôbec dám šalát, som zdôraznil jeho počet kalórií. Je to zvláštne Je to, akoby sme boli naprogramovaní tak, aby sme sa sústredili na malé, nepodstatné detaily, aby sme nás odviedli od toho, aby sme sa konečne zobudili - a uvedomili si to Monitorovanie kalórií v kapustovom šaláte alebo cukru v jablkách nemusí byť najlepším spôsobom, ako mať uvoľnený vzťah k jedlu.„
S výživou si nerobte veľké starosti: Influencer je veľmi populárny
Aby pomohla svojim nasledovníkom mať uvoľnený vzťah k výžive, zdieľa množstvo povzbudzujúcich príspevkov, z ktorých všetky prenášajú odkaz: Nestrácajte čas príliš veľa negatívnych myšlienok o výžive, jedz to, čo ťa robí šťastným a nemaj z toho zlý pocit.
Tento postoj je tiež dobre prijatý: Lucy Mountain má viac ako 316 000 sledovateľov a jej príspevky sa páčia tisíckrát. Používatelia pod ním okrem iného komentujú: „Jeden z najlepších príspevkov, aké som kedy čítal. To je pravda!“ Alebo: "Áno, stratil som príliš veľa času staraním sa o to. Som tak šťastný, že som sa zobudil."
Domáce ovocné džúsy sú zdravé a chutné
Čerešňový džús je práca - pretože najskôr musíte ovocie pred odšťavením odkôstkovať. Foto: Franziska Gabbert/dpa-tmn
Vydrží dlhšie: Domáci čerešňový džús je najlepšie skladovať v sterilnej fľaši. Foto: Franziska Gabbert/dpa-tmn
Všetko pod kontrolou: Každý, kto si sám vyrába ovocný džús, vždy presne vie, čo v ňom je. Foto: Franziska Gabbert/dpa-tmn
Otázka voľby: ak sú broskyne a marhule stále nedozreté pre svoj vlastný džús, zvyčajne nie sú dostatočne sladké. Prezreté plody môžu byť naopak zhnité. Foto: Franziska Gabbert/dpa-tmn
Všestrannosť: Domáci ostružinový sirup chutí nielen v nápojoch, ale napríklad aj v šalátovom dresingu. Foto: Sandra Eckhardt/Christian Verlag/dpa-tmn
Sarah Schocke, Alexander Dölle: „Die Einmach-Bibel“, Christian Verlag, 320 strán, 39,99 eur, ISBN: 978-3-86244-769-5. Foto: Sandra Eckhardt/Christian Verlag/dpa-tmn