Diéty chudobné; Tenká inšpirácia

Je toľko diét! Tu som vybral niekoľko, aby ste si ich mohli vyskúšať ^ ^

Dúhová diéta

Trvanie: 7 dní
Chudnutie: Údajne až 6 kg!

Biely pondelok:
Raňajky: 1/2 jablka (40,5 kcal)
Obed: 1/2 jablka
Večer: 1 uhorka (24 kcal)
Celkom: 105 kcal

Raňajky: 1 banán (108,5 kcal)
Obed: 1 banán
Večer: 1/2 kukuričného klasu (66 kcal)
Celkom: 283 kcal

Raňajky: 1/2 pomaranča (31 kcal)
Obed: 1/2 oranžovej
Večer: 1 mrkva (26 kcal)
Celkom: 88 kcal

Červený piatok:
Raňajky: 1/2 zväzku jahôd (alebo zabalená krabica) (21,5 kcal)
Obed: 1/2 zväzku jahôd
Večer: 1/2 červenej papriky (16 kcal)
Celkom: 59 kcal

Modrá/Fialová sobota:
Raňajky: 10 čučoriedok (8 kcal)
Obed: 10 čučoriedok
Večer: 10 malín (24 kcal)

Raňajky: 1/2 strapca hrozna (57 kcal)
Obed: 1/2 strapca hrozna
Večer: 1 miska šalátu
Celkom: 121 kcal

Modelová strava

Trvanie: 3 dni
Chudnutie: 1,5-3 kg

Ráno: 1 vajce namäkko
Obed: 175 g nízkotučného tvarohu
Večer: 175 g nízkotučného tvarohu

3 dni dlho! Dostatočne piť, cvičiť a odvádzať pozornosť
(najlepšie počas týždňa a nie cez víkend, inak sa rýchlo stanete obeťou jedla!)

---