Diéty Čo sú sladkosti vhodné pre siluetu
Aha, tie vinné radosti, ktoré sabotujú každú diétu! Kto sa ich nestal obeťou, kto sa nevzdal? Čo tak zmeniť taktiku v boji proti sladkým pokušeniam? Spojte sa s tými, ktorí vás udržiavajú vláčnymi!
Ovocný sorbet
Našli tank zakopaný v zemi. Keď ho otvorili, boli šokovaní tým, čo čakali na to, až tam budú objavení!, Nemyslím si!
Z Farmy bolo vidieť, že oči Anny Leskovej boli po Andrei Stoice doširoka otvorené, existuje však video, ktoré ženu športovca šokuje
Je to najzdravší príbuzný zmrzliny. Vieme, že je ťažké odolať tejto sladkosti uprostred leta, preto navrhujeme zdravšiu variantu, sorbet bez cukru. Je to také ľahké na prípravu! Ovocie nakrájajte na kúsky, ktoré ste predtým olúpali a vložte ich do mixéra, roztlačte ich. Na dochutenie môžete pridať trochu vody alebo citrónovej šťavy, lístky mäty a hnedý cukor. Potom nalejte ovocné pyré do hrnca a nechajte ho v mrazničke 3-4 hodiny, pričom dávajte pozor, aby ste obsah miešali pol hodiny, aby sa vám nevytvorili ľadové ihly. Dobrú chuť!
Zrelé broskyne plnené mandľami
Máte chuť na chutné pečené občerstvenie? Môžete si ho vybrať pomocou svojho čerstvého ovocia. Broskyne rozkrojíme na polovicu, naplníme sušenými marhuľami, opečenými mandľami a drvenými sušienkami, potom ich vložíme do rúry a necháme dozlatista. Každý kúsok obsahuje menej ako 200 kalórií, takže je to dokonalý dezert! Pre extra chuť môžete zrelé broskyne zaliať trochou odstredeného krému. Znie to vynikajúco, nie?
Grapefruitový šalát s mätou
Kto nejedol plátky grapefruitu ako súčasť drastickej stravy? Vedeli niečo, niečo, pretože toto ovocie s veľmi málo kalóriami, asi 80, je bohaté na vlákninu a vitamín C, a je vynikajúce na detoxikáciu tela. Olúpte dva ružové grepy a pomaranč, nakrájajte ich na kúsky a vložte do šalátovej misy. Vytlačte šťavu z iného pomaranča a dajte ju na oheň s niekoľkými lyžičkami medu, pridajte nastrúhanú kôru z pomaranča a niekoľko listov mäty, potom priveďte k varu. Získaný sirup polejte ovocnými plátkami a po vychladnutí podávajte.
Čokoládový puding
Je perfektné, keď cítite potrebu niečoho sladkého s čokoládou, ale bojíte sa o svoju postavu. Ak sa budete držať dietetického receptu, dávka by nemala mať viac ako 60 kalórií. To je v prípade, že ako prísady použijete namiesto cukru odstredené mlieko, organické kakao a induktor. Zahrejte 200 ml mlieka a 50 ml chladu zalejte kakaovým práškom, induktorom a škrobom. Do zmesi pridáme zohriate mlieko, potom zloženie vrátime na mierny oheň a mixujeme, kým nestuhne, asi tri minúty. Nalejte puding do horúcich foriem.
Perfektné s ovocím
Dokonalá klasika nie je dezert, ktorý by som odporučil niekomu, kto chce schudnúť, ale ja by som mu dal alternatívu. Zabudnite na zmrzlinu, želatínu alebo iné vysokokalorické krémy a pripravte si dezert s vrstvami nízkotučného jogurtu, ovocia, granoly alebo ovsených vločiek pre výživný a beztukový parfait. Do pohára teda v striedavých vrstvách vložte nesprávny jogurt, cereálie, jahody a čučoriedky a ako polevu použite mandľové mlieko bez cukru. Chutné a zdravé!
Denné občerstvenie: tmavá čokoláda
Na stole sa môže objaviť túžba po sladkom. A keď vás zastihne nepripraveného, nemáte čas na prípravu diétnych dezertov. Vaša zbraň, v tomto prípade, musí byť čokoláda, ale musí to byť čokoláda tmavá, ktorá obsahuje najmenej 70 percent kakaa. Na rozdiel od bielej alebo mliečnej čokolády obsahuje tmavá čokoláda oveľa menej cukru a mlieka a jej sladko-horkastá chuť vám bráni v nadmernom množstve jedla. Nehovoriac o tom, že veľa štúdií zistilo, že tento sladký elixír znižuje nepríjemné účinky stresu na váš metabolizmus a znižuje chuť na sladké, slané a spracované jedlá.