Diéty hviezd - tak si Hollywood udržuje fit GRAZIA Nemecko
Master Cleanse, Low Carb, Dukanova diéta - v Hollywoode hviezdy skúšajú skoro všetko, aby zostali fit a štíhle. Odhaľujeme, ktorá hviezda jej ako.
Heidi Klum - Master Cleanse
Snímky: Instagram/Heidi Klum
Je pravda, že diéta Master Cleanse je dosť radikálna, ale veľmi rýchla metóda zbavovania sa nadbytočných kilogramov. Po sviatkoch zverejnila Heidi Klum obrázok ingrediencií, ktoré bude jesť ako jediné jedlo na niekoľko dní: Citróny, javorový sirup a kajenské korenie!
Vyrába sa z nej šťava, ktorá sa vyrába z dvoch vylisovaných citrónov, jednej čajovej lyžičky kajenského korenia a až desiatich lyžičiek javorového sirupu. Toto potom vypijete, až šesťkrát počas dňa.
Ale pozor, táto strava by sa nemala kopírovať. Odborníci na výživu varujú pred jedným Jojo efekt, ktorá nastáva, akonáhle sa opäť skonzumuje pevná strava. Mimochodom, citlivé žalúdky môžu byť podráždené vysokým obsahom kyselín. Mimochodom, taký pôst by mal byť iba niekedy podľa dohody a pod dohľadom lekára resp. Ak teda nevieš, čo máš robiť, daj tomu ruky preč!
Prečítajte si viac o Heidi Klum a jej diéte Master Cleanse tu.
Jessica Timberlake - paleo diéta
Obrázky: aliancia obrázkov
Paleo je najnovší trend z Hollywoodu - s takou stravou Doba kamenná v popredí. To znamená, že na stôl sa položí to, čo sa jedlo pred tisíckami rokov: bobule, mäso, veľa bielkovín, orechy a ovocie. Strava sľubuje veľa. Skvelá pokožka, plnšie vlasy, viac energie a zmena stravy by mala byť výsledkom posilneného imunitného systému. Ideálne je, ak polovicu taniera tvorí zelenina a druhú polovicu ovocie, orechy a bielkoviny.
Presviedčaní sú aj odborníci na výživu. Mnoho vedeckých štúdií ukazuje, že paleo diéta Znížená nadváha a je prospešný pre gastrointestinálny trakt. Týmto spôsobom je tiež možné predchádzať typickým chorobám, ktoré sa v dôsledku nesprávnej výživy vyskytujú v západnom svete častejšie.
Prečítajte si viac o paleo diéte tu. Ktoré hviezdy padli pre paleo trend, si môžete pozrieť v našej obrazovej galérii.
Kim Kardashian - Atkinsova diéta
Obrázky: aliancia obrázkov
Krátko po narodení ich dcéry North už televízna hviezda reality reality opäť získala svoju počiatočnú váhu. Urobila to pomocou veľmi zvláštnej formy výživy, ktorá sa tiež nazýva Atkins. V Atkinsova diéta bude vo veľkej miere zrieknuté sacharidy. Namiesto toho sa konzumujú mastnejšie a na bielkoviny bohaté jedlá, hlavne chudé bielkoviny, orechy, zelenina a syry. Pre nedostatok sacharidov môže telo prijímať tuky nespracovávať ako obvykle. Výsledok: chudnete.
Ale mnohí sa ťažko zaobídu bez chleba, cestovín a zemiakov. Mnoho druhov ovocia je tiež zakázané kvôli vysokému obsahu fruktózy. Mimochodom, odborníci na výživu varujú pred stravou s vysokým obsahom tukov. Toto môže Účinky na hladinu cholesterolu mať. Vysoké množstvo bielkovín môže tiež zaťažovať obličky. Dnes existujú miernejšie varianty stravovania: napr Nízkosacharidová diéta. Tu sa sacharidy redukujú, ale nie úplne vylučujú.
Viac informácií o Kim Kardashian a jej Atkinsovej diéte sa dozviete tu.
Vegánska strava - Beyoncé a Jay-Z
Obrázky: aliancia obrázkov/Instagram_beyonce
Beyoncé a Jay-Z prišli na Vianoce s niečím špeciálnym. Aby mohli cez sviatky skutočne hodovať, v decembri sa tri týždne úplne kŕmili Vegetárian. V prvom rade si obe superhviezdy želali, aby nejedli napríklad mäso, ryby alebo vajcia Očistite telo psychicky i fyzicky. Dôraz sa kládol na spoločné jedlá vyrobené z čisto rastlinných produktov. Samozrejme, že tí dvaja mali svojho vlastného kuchára, ktorý im každý deň pripravoval čerstvé jedlá.
Vegánska strava je na celom svete čoraz populárnejšia. Mnoho hollywoodskych hviezd sa živočíšnym produktom úplne vyhýba, čiastočne zo zdravotných dôvodov, čiastočne z etických dôvodov. Mnohé štúdie ukazujú, že aj vegáni menšia nadváha, Trpíte vysokým krvným tlakom a mnohými ďalšími chorobami. Vegánska strava však môže viesť aj k jednej Nedostatok vitamínov olovo, napr. z vitamínov B2, B12 a D. Ak sa chcete stravovať vegánsky, mali by ste sa predtým starostlivo informovať a vedome si dať jedlo dokopy, aby ste sa vyhli nedostatočnému zásobovaniu.
Viac o vegánskom experimente Beyoncé a Jay-Z sa dozviete tu.
Zelené smoothies - Miranda Kerr & Co.
Obrázky: aliancia obrázkov
Čím sú supermodelky také krásne? Môžeme vám okamžite povedať: zelené smoothies. Pretože modelky z Victoria's Secret prisahajú na zelený pick-up. Každé ráno nápoje Miranda Kerr váš obľúbený energetický koktail, pozostávajúci z lisovania za studena Kokosové mlieko, prášok z acai, spirulina a prášok z vegánskej ryžovej bielkoviny. Ostatné varianty je možné vyrobiť rýchlo. Potrebujete len požadované druhy zelenej zeleniny a ovocia a mixér.
Zelené smoothies sú bohaté na životne dôležité látky, ako je vitamín C, železo a kyselina listová. Podporujú tvorbu krvi a obnovu buniek, sú nielen veľmi zdravé, ale aj chýbajú žiarivá pleť. Imitácia je preto povolená!
Všetky informácie o zelených smoothies nájdete tu. Presný recept na kokteil Mirandy Kerr nájdete tu.