Diéty, jedlá a výživa - Fórum Softpedia
Nesmierne zlý moderátor
Nesmierne zlý moderátor
Upravené spoločnosťou GlobalMods, 25. januára 2010 - 11:07.
GlobalMods, 25. januára 2010, 11:07, povedal:
Kn1ght, 28. januára 2010, 14:31, povedal:
Nesmierne zlý moderátor
Chcem dať niekomu 50 lei mesačne, len aby mi každý týždeň posielal e-mail s otázkou, ako sa mi drží diéta, ak sa jej budem držať, zjavne jej pošlem svoj stravovací a pohybový program, nemusí žiť rovnaké mesto so mnou. A na konci mesiaca sa ma spýtať, koľko mám kg.
Och, preferujem tak anonymne, chcem morálnu podporu, aby som na mňa nekričal, ale aby som bol striktne v požiadavke držať svoje stravovacie návyky.
Mám veľa kíl na chudnutie. Bol by som rád, keby niekto, kto si nemyslí, že mám veľa kíl na chudnutie, ale ktorý si myslí, že môžem a morálne ma podporuje. Chcel by som mať tohto osobného trénera na diaľku minimálne 6 - 8 mesiacov. Iba 4 e-maily mesačne krátke, ale k veci, alebo 2 e-maily jeden každé 2 týždne, v ktorých sa ma budete pýtať na niečo konkrétne, na čo posielam odpoveď áno, držal som sa diéty týmto spôsobom a povedal krátky príbeh a dostal odpoveď z jeho bravovského povzbudenia alebo malá rada.
Má niekto záujem, niekto má skúsenosti s fitness, športom? [email protected] je moja e-mailová adresa.
Spomínam, že nechcem ísť do fitka, ale do práce doma s multifunkčným zariadením, ktoré som si kúpil, plus rotoped, plus kardio cvičenia ako tanec, taerobic, kickbox, prevzaté zo siete, s programom, ktorý som si vytvoril sám. Tiež spomínam, že do fitnescentra som naposledy chodil pred viac ako 12 rokmi a teraz sa mi do fitka nechce. Chcem trénovať doma plus prechádzku. Spomínam, že obdivujem Florina Uceanu a urobil som všetky tréningové videá Nicolety s Florinom v telocvični a presne viem, aké cviky mám robiť na multifunkčnom zariadení.
Upravené alexaelom, 1. marca 2010 - 18:43.
Nesmierne zlý moderátor
GlobalMods, 1. marca 2010, 20:16, povedal:
Máte pravdu, ale stále existujú veci, ktoré na fóre nemôžete povedať. Keby neexistovali fóra ako vy, nikdy by som nezačal držať diéty a cvičiť. Fórum je teda užitočné.
Nesmierne zlý moderátor
S potrebným ospravedlnením pre Nega (alebo nie), že som neurobil ďalší účet (?!), Sa vraciam s otázkou:
Ferguson 6. marca 2010 o 21:02 povedal:
Vyrábam doplnok: stravu treba dopĺňať primeranou hydratáciou.
Existuje niekoľko dôvodov, napríklad:
1. voda je médium na podporu bunkových reakcií (vrátane vlákniny/svalovej bunky), takže je nevyhnutná pre optimálny bunkový metabolizmus (anabolizmus/katabolizmus a bunkové vylučovanie).
2. uľahčuje optimálne fungovanie tráviaceho traktu (tráviaca pohyblivosť, vstrebávanie)
3. napomáha optimálnemu fungovaniu močových ciest (vylučovanie toxických metabolitov zo spaľovania tukov a anaeróbny metabolizmus svalových buniek).
Je potrebné mať na pamäti, že čím viac vody organizmus potrebuje, tým lepšie je zastúpená jeho svalová hmota. 150 kg obézny človek nepotrebuje rovnaké množstvo vody ako kulturista s rovnakou hmotnosťou. Tukové tkanivo je tkanivo známe pre svoju „hydrofóbiu“: nepotrebuje veľa vody. Rovnaká hmota tukového tkaniva navyše zaberá oveľa väčší objem ako rovnaká hmota svalového tkaniva.
Je zaujímavé, že sa nachádzame v geografickej oblasti, kde nechýba voda, ale výskumy ukazujú, že väčšina populácie trpí miernou až strednou dehydratáciou. Faktorom, ktorý určuje vyššie uvedený aspekt, je skutočnosť, že si ľudia „mýlia“ hlad so smädom. Na geriatrických klinikách sa preukázalo, že pacienti považujú príjem vody z potravy za dostatočný. Je to samozrejme chyba. Polievka je jedlo, nie plechovka vody.
Perfektná tekutina na hydratáciu: plochá voda (žiadna minerálna voda, žiadna prírodná šťava, sýtené oxidom uhličitým atď.).
Potrebné množstvo? medzi 1,5 l denne a 3 l (v závislosti od telesnej hmotnosti, percentuálneho podielu telesného tuku atď.). Existujú kontraindikácie pre veľké množstvo vody za deň (> 5 l)? Odpoveď: „Otrava vodou“ (syndróm bežne sa vyskytujúci u duševne chorých alebo rakovinových).
Ako už bolo povedané (a pravdepodobne ste ich už niekde počuli/čítali), pamätám si iba „svätú trojicu“: cvičenia - zdravá výživa - hydratácia dokončený odpočinkom corespunzпїЅtoare.