Diéty, ktoré úplne vylučujú tuky, môžu viesť k neplodnosti
Vzdajte sa tuku a budete môcť zhodiť kilá navyše. Mnoho diét sa v súčasnosti riadi týmto princípom.
Buďte však veľmi opatrní: nedostatok tukov v strave znamená, že už nemôžete syntetizovať pohlavné hormóny. Existujú teda vážne účinky na plodnosť.
Vyhlasujem vojnu všetkým tukom v strave. Rozhodnutie, ktoré vášmu telu nedáva zmysel.
"Telo od nás žiada, aby sme mu každý deň dodávali tuk. Mozog je tvorený tukom, hormóny sú tvorené tukom. Hormóny sa syntetizujú napríklad z cholesterolu," hovorí Oana Tirpan, odborníčka na výživu.
Malé množstvo tuku prináša palivo, z ktorého žijete. A nezvyšuje to telesnú tukovú hmotu. Do každej ruky dajte orechy, lieskové orechy alebo surové semiačka. Predstavuje presne potrebné množstvo nenasýtených tukov v daný deň.
Prečítajte si tiež
Jedzte malé množstvo živočíšnych produktov denne. Napríklad 10 gramov masla alebo steak 100 gramov alebo vajíčko. Tieto množstvá prinášajú presne potrebu nasýtených tukov za deň.
A tiež každý deň, bez ohľadu na vek, konzumujte extra fermentované mliečne výrobky: „Mliečne výrobky by nemali byť 0%, ako sa nám páči, a keďže regály obchodov sú plné, mali by obsahovať 2–3% tuku. mliečne výrobky sú tiež vitamín A a D, “hovorí Tirpan.
Malé množstvo tuku vedie k chudnutiu, ak chcete. Cholesterol v potravinách stimuluje produkciu cholesterolu v pečeni. To, čo pečeň následne syntetizuje, vytvára adrenalín a kortizol, hormóny prežitia. Tiež všetky pohlavné hormóny.
0% príjem tuku v tanieri často znamená neplodnosť. „Existujú aj ženy, ktoré spôsobujú choroby, sú také, ktoré nejedia, tie, ktoré jedia šalát ráno a iný šalát večer. Kde robí vaječník vajcia?“, Povedala lekárka Doina Nitulescuová.
Situácia sa spočiatku prekladá nedostatkom menštruácie. A ak chcete tehotenstvo, je nemožné sa prejaviť.
Za posledných 20 rokov mali vysoko spracované potraviny vplyv na plodnosť druhu. Spracované znamená, že výživné látky vrátane tukov sa získavajú z celých potravín. A pre chuť a textúru sú chemikálie privádzané zvonka.
Existujú štúdie, ktoré tento jav spájajú s mužskou neplodnosťou.
"Nedávno som si všimol mimoriadne častú mužskú patológiu, spermogramy mužov, ktorí prišli predo mnou, predtým, ako som prešiel k úplnému vyšetreniu ženy. Ide o patológiu, ktorá sa v poslednej dobe týka zmeny kvality spermií, zmeny počtu spermií a ich pohyblivosti." Povedal aj Nitulescu.
Pokiaľ ide o mužov, záleží to iba na 3 mesiacoch, než splodia, čo jedia a aký majú životný štýl. Celý proces spermatogenézy trvá 70 dní.
Pre ženy sa pre plodnosť počíta denná strava počínajúc prvou časťou života. Ženy sa rodia s úplne vytvoreným genetickým materiálom.