Diéty na hodnotenie stravovania a chudnutie

Hodnotenie stravy ?!

z 2OO9 »29. októbra 2009 20:50

moj priatel mi navrhol toto dieta .
netuší, odkiaľ to má. ale on si myslí, že je to celkom dobré

čo si myslíte o tejto diéte?

____________________________________________________________________________
1 jedlo:
250 ml mlieka 1,5% + 1 vrchovatá lyžica proteínového prášku
2 krajce celozrnného chleba + 2 lyžice arašidového masla

2 jedlá:
2 vrchovaté lyžice proteínového prášku + 20g ovsené vločky + 400ml vody, všetko spolu zmiešať

3 jedlá:
1 plátok celozrnného chleba + 1 plechovka tuniaka vo vode
1 jablko
hrsť para orechov

4 jedlá:
2 vrchovaté lyžice proteínového prášku + 20g ovsené vločky + 400ml vody, všetko spolu premiešajte

5 jedál:
malo by byť jedlo po tréningu:
2 lyžice srvátkového proteínu + 50 g dextrózy + 5 g kreatínu + 400 ml vody (glutamín by tu bol tiež dobrý 5 g, ale nemusí)

6 jedál:
200 - 250 g kuracích pŕs + 1 šálka brokolice + malý zelený šalát s jogurtovým dresingom

Re: hodnotenie stravy ?!

z Šujinko »29. októbra 2009 22:40

Mlieko tu zjavne nevidno s potešením. Bohužiaľ presne viem prečo
ešte nie presne, ale normálne si vetu prečítate

„nahradiť mlieko vodou“.

Re: hodnotenie stravy ?!

z moshqued »30. októbra 2009 10:29

Shujinko napísal: Zdá sa, že mlieko sa tu nevidí s potešením. Bohužiaľ presne viem prečo
ešte nie presne, ale normálne si vetu prečítate

„nahradiť mlieko vodou“.

Aby ste ušetrili kalórie

Čo sa týka vášho plánu, je takmer celý v prášku.

Re: hodnotenie stravy ?!

z Šujinko »30. októbra 2009 14:01

Re: hodnotenie stravy ?!

z Patrik »30. októbra 2009 14:22

Re: hodnotenie stravy ?!

z Šujinko »30. októbra 2009 18:36

Dobre, ale váš argument však akosi celkom dobre zapadá do záujmovej oblasti.
Prinajmenšom to znie pochopiteľne; musíte obmedziť kalórie, takže by ste ich mali obmedziť pár
Aspoň konzumujte kalórie v tuhej strave, aby ste sa vyhli hladu.

Re: hodnotenie stravy ?!

z Patrik »30. októbra 2009 19:13

Re: hodnotenie stravy ?!

z Smoking 75 »3. novembra 2009 07:09

2OO9 napísal: môj priateľ mi navrhol túto diétu .
netuší, odkiaľ to má. ale on si myslí, že je to celkom dobré

čo si myslíte o tejto diéte?

2 jedlá:
2 vrchovaté lyžice proteínového prášku + 20g ovsené vločky + 400ml vody, všetko spolu zmiešajte

3 jedlá:
1 plátok celozrnného chleba + 1 plechovka tuniaka vo vode
1 jablko
hrsť para orechov

4 jedlá:
2 vrchovaté lyžice proteínového prášku + 20g ovsené vločky + 400ml vody, všetko spolu premiešajte

5 jedál:
malo by byť jedlo po tréningu:
2 lyžice srvátkového proteínu + 50 g dextrózy + 5 g kreatínu + 400 ml vody (glutamín by tu bol tiež dobrý 5 g, ale nemusí)

6 jedál:
200 - 250 g kuracích pŕs + 1 šálka brokolice + malý zelený šalát s jogurtovým dresingom

pravdepodobne dostal plán zo svalovej kováčskej dielne, je tu istý prírodný človek, ktorý vytvoril tento plán a odovzdal ho svojim mladším a mnohí s ním mali úspešne jazdiť. Osobne mi to vtedy príliš neprinieslo.

Re: hodnotenie stravy ?!

z 2OO9 »3. novembra 2009 13:57

2OO9 napísal: môj priateľ mi navrhol túto diétu .
netuší, odkiaľ to má. ale on si myslí, že je to celkom dobré

čo si myslíte o tejto diéte?

2 jedlá:
2 vrchovaté lyžice proteínového prášku + 20g ovsené vločky + 400ml vody, všetko spolu zmiešajte

3 jedlá:
1 plátok celozrnného chleba + 1 plechovka tuniaka vo vode
1 jablko
hrsť para orechov

4 jedlá:
2 vrchovaté lyžice proteínového prášku + 20g ovsené vločky + 400ml vody, všetko spolu premiešajte

5 jedál:
malo by byť jedlo po tréningu:
2 lyžice srvátkového proteínu + 50 g dextrózy + 5 g kreatínu + 400 ml vody (glutamín by tu bol tiež dobrý 5 g, ale nemusí)

6 jedál:
200 - 250 g kuracích pŕs + 1 šálka brokolice + malý zelený šalát s jogurtovým dresingom

aký plán by si mi mohol/mohol dať potom preč . s ktorým sa dá dobre schudnúť ?