Diéty Podľa Google je týchto päť diét najobľúbenejších

Vyhodnotenie Vyhľadávania Google: Najobľúbenejšia strava roku 2018 je tiež najkontroverznejšia

Ketogénna diéta

diéty

Podľa Googlu bola tento rok najžiadanejšia ketogénna strava.

Cieľom ketogénnej diéty je schudnúť spaľovaním tukov. Zatiaľ je všetko dobré. Teoreticky drasticky znižujete sacharidy a jete sa plný tukov. Keto diéta je v skutočnosti podobná nízkosacharidovej diéte, až na to, že takmer nikdy nekonzumujete žiadne sacharidy. Keto diéta je extrémna. Telo získava energiu z tukov - a nie z cukru - a dodáva telu akýsi hladový metabolizmus. Ak telo neprijíma žiadne sacharidy, ktoré by bolo možné použiť, pečeň spadne späť na tuk a vytvorí náhradu glukózy, takzvané ketóny - odtiaľ pochádza výraz ketogénna strava. Chlieb, cestoviny, cukor, zemiaky, veľa druhov ovocia a zeleniny, ako aj strukoviny a mlieko sú tabu.

Výhoda: Pri tejto metóde sa kilá prehadzujú za veľmi krátky čas. Ale to je všetko, len nie zdravé, jo-jo efekt sa dostaví príliš rýchlo, keď sa znova najete normálne. Odborníci kritizujú stravu.