Diéty podrobené testu - diéty podrobené testu

Šance na úspech sú malé

obsah

„Ženská“ strava: nevyvážená strava

diéty

. sľubuje knihu o stravovaní ženského časopisu „Woman“. Tri vzorce úspechu by mali zaručiť úspech pri chudnutí a dlhodobo štíhlu postavu: Jedzte správne (odporúča sa „zdravá a zdravá strava“), jedzte správne množstvo (podľa stravovacieho plánu, okolo 1 000 kalórií denne), správne kombinujte potraviny (okrem raňajok) Pri jedle oddeľte sacharidy a bielkoviny). Okrem toho sa hovorí, že táto diéta tiež omladzuje pokožku.

A ak to pôjde podľa neznámych autorov, niektoré jedlá majú zázračné účinky samy o sebe: Napríklad šálka čaju z mechúrika má odbúrať tuk a celulitídu, ktorá sa za tie roky nazhromaždila - čo by bolo fajn, ale bohužiaľ to nefunguje. O obezite a jej príčinách sa diskutuje len ťažko. Poskytujú sa recepty na desať diétnych období, z ktorých každý má desať dní. Sú jednoducho a pekne ilustrované. Jedálne lístky obsahujú aj veľa ovocia a zeleniny. Napriek tomu poskytujú príliš veľa bielkovín, príliš veľa tukov a málo sacharidov. A udávaných okolo 1000 kalórií za deň je na diétu príliš málo.

Spravili sme však matematiku a prišli sme s asi 1200 kalóriami na diétny deň. To by bolo lepšie pre trvalé chudnutie. Iba: čo je teraz skutočne pravda? Šport a pohyb sú súčasťou konceptu. Na začiatok sa odporúča beh. Popísané sú strečingové a posilňovacie cviky, ale bolo by ľahšie ich pochopiť pomocou obrázkov.

Úspešné ako zbierka receptov

Záver: Z hľadiska zbierky receptov je táto kniha celkom úspešná, ale koncept je priemerný iba pre dlhodobé chudnutie.