Diéty, recepty a chudnutie Antiestrogénová diéta
rýchle diéty, ľahké diéty, efektívne diéty,
Antiestrogénová diéta
Ori Hofmekler vyvinul antiestrogénnu stravu pre mužov aj ženy so známkami nerovnováhy estrogénov. U žien to môžu byť klasické hormonálne stavy, ako je PMS, endometrióza, fibroidy a klimakterické príznaky, u mužov sa to môže prejaviť poruchami prostaty a zníženým počtom spermií.
Estrogénová nerovnováha môže naznačovať aj všeobecnejšie príznaky a príznaky, ako je neschopnosť stratiť brušné tukové tkanivo, zníženie libida, chronická únava a znížená schopnosť tolerovať stres. Hofmekler vysvetľuje, že estrogénové chemikálie sa nachádzajú v potravinách, ako sú mäso, pivo, ovocie a zelenina ošetrené pesticídmi, sójové jedlá a umelé sladidlá. Syntetické formy estrogénu sa nachádzajú aj v kozmetike, čistiacich prostriedkoch, vzduchu a vode.
Plán je založený na vylúčení estrogénových potravín a chemikálií a pridaní antiestrogénnych potravín, bylín a korenia. Hofmekler tiež hovorí, že naše telá sú určené na trávenie potravy, keď sme v pokoji, a nie v stresujúcejšom a aktívnom stave. Radí jesť mierne cez deň a večer jesť najväčšie jedlo.
Diéta má tri fázy: prvou fázou je detoxikačný program pečene, ktorý sa zameriava na čerstvé ovocie a zeleninu (najmä krížovú zeleninu, ako je brokolica), nízkotučné jogurty, organické vajcia, fazuľa, cereálie. celozrnné, ryby a syr.
V druhej fáze sa zavádzajú potraviny, ktoré majú špecifický antiestrogénny účinok. Pridávajú sa surové olivy, orechy a semená, ktoré poskytujú potravu pre hormonálne systémy tela.
Tretia fáza umožňuje, aby sa mäso, chlieb a cestoviny vrátili do jedálnička iba pri večeri.
Medzi špecifické potraviny, ktoré majú antiestrogénny účinok, patrí krížová zelenina (brokolica, karfiol, kapusta a ružičkový kel), citrusové plody, organické mliečne výrobky, orechy, avokádo, vajcia, káva a čaj. Organické potraviny sa vyberajú vždy, keď je to možné, a na zvýšenie efektívnosti programu sa odporúča použitie doplnkov. .