Diéty, recepty a chudnutie Príklad jedálnička na cukrovku

rýchle diéty, ľahké diéty, efektívne diéty,

príklad

Príklad ponuky cukrovky

Cukrovka je stav, pri ktorom telo nie je schopné spracovať glukózu (formu cukru).

Najbežnejšou formou cukrovky je cukrovka typu II, ktorá sa vyskytuje hlavne u dospelých. Pri cukrovke typu II pankreas stále vytvára inzulín, ale nie dosť, - alebo inzulín nefunguje správne (inzulínová rezistencia). Túto formu cukrovky možno (do istej miery) zvládnuť diétou a cvičením, ale aj tabletkami na cukrovku a inzulínom.

Plán zdravej výživy pre ľudí s cukrovkou je tradičná strava s nízkym obsahom tukov. Táto diéta by mala pomer 25 - 30% tukov, 50 - 55% sacharidov a 20% bielkovín. Toto je typ stravovania, ktorý odporúča väčšina lekárov.

1/2 grapefruitu, 1 miska ovsených vločiek s nízkotučným mliekom.
1 čajová lyžička medu a 1 čajová lyžička ľanových semiačok.

40 g hnedej ryže - s vareným kuracím mäsom.
1 oranžová,
uhorky

2 krajce ražného chleba

Filety z lososa 1 1/2 čajovej lyžičky olivového oleja zmiešaného s 1 strúčikom cesnaku, grilované a podávané so zemiakovou kašou, hráškom a špenátom.
1 stredný pohár suchého bieleho alebo červeného vína alebo ovocnej šťavy.