Diéty - rôzne formy, jeden cieľ - TT tréning
Školenia, testy a veda
6. júla 2015, autor: TT-Bormi | Bez komentára
Takmer každý s ním v určitom okamihu zápasil, aby z displeja na váhe odstránil pár kíl: diétu. Prichádzajú v mnohých rôznych formách, ktoré fungujú za najrôznejších podmienok a pravidiel. Všetci majú na pamäti jeden cieľ; regulovať telesnú hmotnosť úpravou vlastnej stravy. Či a do akej miery má diéta zmysel aj v stolnom tenise, sa dozvieme až po individuálnej analýze.
Ďalšie informácie nájdete v e-knihe Diéty v porovnaní od trendfit.net.
Často sa stretneme s požiadavkou „fdH“. Názov hovorí za všetko, pretože by ste mali zjesť doslova polovicu (fr). Pri každej redukcii potravy je dôležité neustále dodávať telu všetky základné živiny. To platí aj vtedy, ak sa jedlo konzumuje jednostranne počas diéty, ako je to pri takzvaných nárazových alebo mono diétach. Je jednoduchšie rozdeliť jedlo do rôznych skupín a konzumovať ho za určitých podmienok. Patria sem napríklad kombinácie jedál alebo stravovacie formy, ako napríklad „s nízkym obsahom sacharidov“, v ktorých sa vedome vyhýbame sacharidom alebo ich konzumujeme viac. Tí, ktorí radšej dajú svoj osud do rúk priemyselne vyrábaných foriem jedál, nahradia jedlá nápojmi, ako je napríklad Formula Diet. V boji proti nálezom by samozrejme nemal chýbať šport a pohyb. David Kirsch sa vo svojej diéte New Kirsch Diet okrem pokynov na chudnutie zameriava na holistický tréning tela. Pri každej forme stravovania je dôležité si uvedomiť, že by sa človek nemal dôsledne vzdávať všetkého, čo má rád cez noc. Je dôležité nájsť vhodnú a neškodnú formu stravovania, ktorá sa stará o vôľu chudnúť a stále zostáva životne dôležitá.
Zanechať komentár zrušiť odpoveď
Kto tu píše
Ahoj, som TT-Bormi alias Matze, kvalifikovaný športový vedec a vášnivý stolný tenista a tréner. Podelím sa s vami o svoje skúsenosti a myšlienky, ako si udržať a rozšíriť svoje športové výkony.
Moin moin, volám sa Sammy a nie som športový vedec ani tréner, ale nadšený bežec a niekto, kto musí mať pri športe všetko otestované. Športový výkon je pre mňa jedným zo základných stavebných kameňov pre uvoľnený a šťastný život, preto sem píšem.