Diéty - rôzne spôsoby, ako Stoertebeker Sporthotel

Posledné príspevky

Posledné komentáre

Existuje veľa diét: Relevantné rady obsahujú okolo 60 až 70 rôznych variantov, ktoré sa musia aspoň čiastočne preukázať. Niekedy existujú čisté diéty, ktoré sa spoliehajú na zrieknutie sa určitých výživných látok (tuky, sacharidy atď.), Niekedy tiež prepracované programy na zníženie hmotnosti, ako napríklad 90-dňová strava, pri ktorej nejde o to, že sa zaobídeme bez nej, ale skôr o rovnováhu, primeranú hydratáciu a dodržiavanie predpisov časov a pevného poradia výživy. Na čo sú všeobecne dobré diéty? Ako sa dá vyhnúť jojo efektu?

sporthotel

Čo to vlastne je strava?

Rozvíjanie porozumenia stravy

Od čias Hippokrata (okolo 460 - 370 pred n. L.) Sa diéty chápu ako cielený výber potravín. Cieľ chudnutia s tým nemusí nevyhnutne súvisieť, práve naopak. Diéty majú v zásade tri ciele:

  • Redukcia hmotnosti pri nadváhe
  • Prírastok hmotnosti, ak máte podváhu
  • Zmena stravovania zo zdravotných dôvodov (napríklad ak trpíte nadmernou kyslosťou, intoleranciou laktózy alebo fruktózy, celiakiou)

Lekári z tohto pohľadu stále zvažujú diéty. Preto by sme všetci nemali nikdy „vydržať“ takúto zmenu stravovania zo všetkých síl alebo ešte lepšie trpieť klamným nutkaním zhodiť kilá.