Diéty skoro na jar; nepadni do pascí

Je jar. Vyzliekame hrubé oblečenie a ideme do režimu „fit“. V šatách a sukniach chceme byť pružní, krásni a obdivovaní, ale bez dobrej prípravy riskujeme, že dosiahneme úplne opačný efekt. Diéty nie sú najlepšou cestou k ideálnej postave a zdravému telu, naopak, ak sú drastické alebo nevhodné, môžu viesť dokonca k vážnym zdravotným problémom. Čo teda jeme, aby sme vyzerali a cítili sa dobre? Po zime, keď chýbajú vitamíny, môžu sparťanské diéty negatívne vplývať na náš organizmus. Aby sme boli fit, mali by sme zmeniť stravu na racionálnu.

Ráno
- 30 g chleba
- 1 horúci nápoj bez cukru
- 10 g masla
- 1 odstredené mliečne výrobky
- 1 ovocie

Obed:
- Šalát zo surovej zeleniny
- rezeň (kuracie, hovädzie mäso) alebo ryba alebo 2 varené vajcia (iba jedno z týchto 3)
- Varená zelenina, dusená alebo grilovaná
- 1 odstredené mliečne výrobky
- 1 ovocie

Večera:
- Zeleninový šalát
- Polievka

Voda je povinnou súčasťou každej stravy: 3 litre vody dokážu s vašou postavou zázraky. Nezabudnite na fyzický pohyb. Ešte dôležitejšie je nevynechať raňajky. Je to prvá chyba, ktorá vedie k zdravotným problémom. Namiesto toho večer nejedzte veľa. Mnoho žien robí chybu, že večer „prehltnú“, pretože cez deň hladovali a nakoniec sa nemôžu zdržať. Pomalým, ale istým krokom vykročte na cestu vonkajšej dokonalosti.

Tajomstvo pre ženy, ktoré sú zvyknuté jesť vysokou rýchlosťou. Po každom kúsku položte nôž, vidličku a lyžicu na stôl, pomaly žujte a vychutnávajte si chuť.

Dodržiavaním zdravej výživy a racionálnymi stravovacími návykami je vaše telo zvyknuté na nedostatok kalórií, takže nadmerná strava vám môže spôsobiť problémy s váhou znova. Normálna miera chudnutia je 500 g týždenne.

---