Diéty so sociálnymi sieťami Montér s twitterom - DER SPIEGEL
Šport ako hobby: impulz môže poskytnúť Twitter
Ako môžem zastaviť túto zasranú chuť? Mnoho dietujúcich si určite položilo túto otázku. Znepokojovala ju aj Annika Peters *. Svoje znepokojenie zverejnila na Facebooku na fanúšikovskej stránke športového blogu. Odpovede prišli pohotovo. Mala by „jesť častejšie malé jedlá“, používateľ jej odporučil, aby si každú chvíľu dala silný dúšok neperlivej vody.
Mnoho ľudí, ktorí chcú zhodiť pár kíl, sa teraz správajú ako Peters. Namiesto toho, aby dostávali pochybné tipy na stravu od relevantných časopisov, obracajú svoje otázky na Facebook, Twitter a spol. Koncept by mohol byť úspešný, ako ukazuje malá štúdia University of South Carolina. Podľa toho vám môže Twitter skutočne pomôcť schudnúť - aspoň ak sociálna sieť podporuje stravu s množstvom pohybu a zdravú stravu.
Skupina digitálnej podpory
Pre túto štúdiu americkí vedci sledovali, ako môžu informácie zo sociálnych sietí pomôcť ľuďom schudnúť. Za týmto účelom bolo 96 väčšinou účastníkov testu požiadaných, aby sa navzájom spojili prostredníctvom Twitteru a zverejňovali denné správy, ako aj aby od členov a odborníkov získali ďalšie informácie a spätnú väzbu.
„Výsledky ukazujú, že účastníci, ktorí pravidelne používali Twitter ako súčasť programu chudnutia, schudli viac,“ tvrdí riaditeľka štúdie Gabrielle Turner-McGrievy. V skutočnosti najťažšie pracujúci používatelia Twitteru schudli viac ako členovia kontrolnej skupiny. Z čisto štatistického hľadiska došlo v službe krátkych správ k ďalšiemu úbytku hmotnosti o 0,5 percenta na každých desať správ.
Podrobnosti o štúdiu
Čo bolo vyšetrované? šípka hore
Čo bolo vyšetrované? Šípka nadol
Vzťah medzi používaním Služba krátkych správ Twitter a úspech pri chudnutí. Vedci vo svojej štúdii predpokladajú, že účastníci budú mať zlepšený životný štýl prostredníctvom zdravej výživy a dostatočného pohybu. Chceli zistiť, či môžu sociálne médiá ešte podporovať diéty.
Ako sa to vyšetrovalo? šípka hore
Ako sa to skúmalo? Šípka nadol
V nezávislom Porovnávacia štúdia Vedci pod vedením vedúcej štúdie Gabrielle Turner-McGrievyovej z Arnoldovej školy verejného zdravia na univerzite v Južnej Karolíne skúmali správanie pri chudnutí u 96 testovaných osôb vo veku od 18 do 60 rokov. Muži a ženy s nadváhou s indexom telesnej hmotnosti najmenej 25 boli sledovaní po dobu šiestich mesiacov. Zatiaľ čo polovici testovaných osôb boli pravidelne poskytované dva podcasty týždenne o správnej výžive a dostatočnom cvičení prostredníctvom smartphonu, druhej skupine bola tiež poskytnutá aplikácia Twitter, ktorú by mali používať na vzájomné prepojenie. Účastníci by sa mali každý deň prihlásiť do služby krátkych správ, uverejňovať a čítať správy, aby získali ďalšie informácie a spätnú väzbu od ostatných členov a odborníkov.
Aké boli výsledky? šípka hore
Aké boli výsledky? Šípka nadol
Subjekty oboch skupín si mohli zmerať svoju hmotnosť v Zníženie o 2,7 percenta znižovať. Najťažšie pracujúci účastníci Twitteru však chudli úspešnejšie. Každá desiata správa zverejnená na Twitteri viedla k ďalšiemu úbytku hmotnosti o 0,5 percenta. Následná štúdia teraz skúma, či je možné podobný efekt preukázať aj pre Facebook.
Slabiny štúdie šípka hore
Slabiny štúdie šípka nadol
Slabé stránky štúdie sú v tom malý počet účastníkov a ich regionálny charakter. Vyšetrených bolo iba 96 subjektov - všetky pochádzajú z okolia americkej metropoly, väčšina bola podľa vedcov ženská a biela. Subjekty vedeli, že ich tweety budú vedci čítať. Štúdia navyše nevykonáva porovnanie so svojpomocnou skupinou. Vedci navyše môžu iba matematicky dokázať, že používanie Twitteru mohlo zlepšiť chudnutie. Priamu súvislosť nedokázali.
Vedci majú podozrenie, že výmena informácií o novom vývoji v oblasti výživy poskytla používateľom Twitteru vedomostnú výhodu. Informácie boli poskytnuté v 81 percentách tweetov. Dôležitá bola aj emocionálna podpora, ktorú si vyznávači diéty navzájom poskytovali. Typické príspevky boli: „Dnes som sa bez raňajok zaobišiel bez pečiva, bez kávy s kávou ... nie zle.“ Iní tieto správy komentovali motivujúcim spôsobom.
Štúdia je malá a ďalšie výskumy ešte musia potvrdiť jej výsledky. Ale princíp vzájomnej motivácie je už známy z tradičných svojpomocných skupín. Členovia sa navzájom podporujú a navzájom si posilňujú sebaúctu. Okrem toho sa súťaží medzi účastníkmi. Stádový inštinkt sa ujíma. Bežiace GPS trackery pre smartphony ako Runtastic Pro alebo Nike + už dávno fungujú aj ako sociálne siete. Napríklad s aplikáciou Runtastic je dokonca možné povzbudiť účastníkov, keď sú spustení. Absolvované školenie je možné zverejniť neskôr - to tiež povzbudí ostatných.
Američan Jean Nidetch uznal už v 60. rokoch, že je jednoduchšie zoštíhliť v skupine. V roku 1962 ju s telesnou hmotnosťou 97 kilogramov omylom považovala známa za tehotnú. Frustrovaná zmenila svoj život. Po prvých úspechoch povedala svojim priateľom s nadváhou o svojej strave - nasledovali ďalšie stretnutia. Nidetch urobila z tučných gazdiniek z Brooklynu Weight Watchers , dnes globálna spoločnosť. Týždenné skupinové stretnutia sú pravdepodobne najdôležitejším prvkom koncepcie.
Twitter namiesto Weight Watchers
Zdravotné poisťovne teraz tiež využívajú skupinovú dynamiku a svoje správy šíria prostredníctvom sociálnych sietí. "V zásade ste vždy viac motivovaní v skupine ako sami. Ak sa v príspevku na Facebooku pýtame, ako často naši poistenci športujú, odpovede majú motivačný účinok aj na ostatných používateľov," hovorí Bruno Kollhorst, vedúci sociálnych médií - Tímy v Techniker Krankenkasse.
Verí, že potenciál sociálnych sietí v zdravotníctve je veľmi veľký. "V budúcnosti chceme spojiť ľudí, ktorí majú rovnaké záujmy. Už skúmame koncepty pre také komunity, v ktorých by mohli byť používatelia odmenení za svoje športové výkony, napríklad bodovým systémom," uviedol Kollhorst.
Vedúci súčasnej štúdie Turner-McGrievy sa domnieva, že sociálne médiá by mohli dokonca nahradiť podporné skupiny. „Skupinová pomoc prostredníctvom sociálnych sietí môže byť lacnejším spôsobom, ako osloviť veľa ľudí, ktorí chcú mať zdravú váhu,“ tvrdí výskumník.
Avšak tí, ktorí chcú schudnúť, by si mali dôkladne pozrieť, ku ktorej skupine sa pridávajú, a mali by zostať kritickí. V sieťach existuje aj množstvo komerčných poskytovateľov so zvláštnymi až pochybnými koncepciami chudnutia. A pri všetkých výhodách digitálnej stravy platí toto: Bez pohybu a zdravej výživy kilogramy určite neklesnú.