Diéty so zmiešaným jedlom s nízkym obsahom kalórií

Súvisiace príznaky

Diéty so zmiešaným jedlom s nízkym obsahom kalórií sú klasické diéty. Patria sem strava Brigitte, strava Nemeckej spoločnosti pre výživu „vzlietam“, plány zdravotného poistenia (napríklad strava „Pfunds“), strava „Fit for fun“ (tiež obsahuje Športový program), diéta Weight Watchers (obsahuje prvky svojpomocnej skupiny) a relatívne nová diéta „5 denne“ (základným princípom je tu jesť ovocie a zeleninu 5 krát denne a znížiť spotrebu tukov na menej ako 30 g) znížiť za deň).

nízkym

Pri všetkých týchto diétach sa zvyčajná zmiešaná strava mení - zvyčajne redukciou tuku - tak, aby bola konečná hodnota menej kalórií. Buď spočítate kalórie z jedla (dosť namáhavo) alebo sa zorientujete v určitých bodových hodnotách (ako pri diéte Weight Watchers), dávajte pozor na váženie výživných látok (Brigitteova diéta) alebo ich zjete, koľko vládzete. chce (napríklad diéta „5 dní“). Cieľom je zvyčajne energetický obsah 1 200–1 500 kcal za deň. Potreba všetkých základných živín je pokrytá zmiešanou stravou.

hodnotenie. Nízkokalorická zmiešaná strava neprináša nič viac ani menej ako ostatné diéty, ale minimálne nezaťažuje organizmus.