Diéty vás robia tučnými
Zdravím z jojo efektu
zdieľať teraz:
Nedržím diétu! Stravujem sa podľa svojich cieľov!
Len to už nepočujem! „Teraz držím diétu.“
Je to plán na chudnutie alebo čo ? Nie je začo! Tvoje nie.
Buďte dosť odvážni a ak ste tak ešte neurobili, rozlúčte sa s touto diétnou kravinou! Diéty vás stroskotajú. Niektorí dokonca aj psychologicky, pretože ak chudnete krátkodobo pomocou diéty, je to diéta. Zatiaľ je všetko dobré. Ale ak potom opäť priberiete, je to kvôli vám a vašim nesprávnym návykom, ktoré nijaká strava na svete nemení. Úspešnosť tam určite nie je a robíte si pre ňu zle. Zbohom sebaúcta! A to len preto, že ste zvolili nesprávnu stratégiu.
Mnoho ľudí, ktorí sa celý rok nestravujú správne, má po určitých slávnostiach (Vianoce, Veľká noc, letné grilovanie atď.) Zrazu strašne zlé svedomie a potom začnú s úplne nepremyslenou hladovacou stravou.
Ale teraz už všetci vedia: Diéty nefungujú!
Všetky diéty majú jeden zásadný háčik: nemôžete to vydržať na celý život.
Napríklad tieto veľké chvenie pri chudnutí: smiešne drahé a pravdepodobne ich nemôžete piť večne. Alebo super 2 týždňová kapustová diéta z nejakého časopisu. Alebo skvelá metóda FDH alebo, alebo, alebo ... Môžete s ňou schudnúť 1 - 2 kg ... A ak ste si už prečítali niekoľko mojich článkov, viete, že svalovú hmotu strácate iba takýmito hlúpymi diétami. Teraz ti ukáž svoju Váhy možno o niečo menej (stratené svaly a voda vám vadí) a budete šťastní. A? Čo teraz robíš.
Jete znova ako pred diétou. V prvom rade upadnete do starých zvykov, vďaka ktorým ste tučneli.
Vaša peňaženka je o niečo prázdnejšia, na chvíľu ste vychudli telo a po čase máte na váhe o 100 percent ešte viac ako pred stravou. A zack, že si sa dostal do začarovaného kruhu stravovania ... Skvelý výsledok, naozaj! 😯
Prečo vás diéty namiesto štíhlych poriadne stučnia ...!
Naše telá nie sú hlúpe. Počas tak skvelej stravy si uvedomil, že dostáva menej „paliva“. Iba prepne na zadný horák.
Ak potom budete opäť normálne jesť (nesprávne, ako to bolo pred diétou), okamžite priberiete, pretože vaše telo stále pracuje na vedľajšom spaľovači (teraz spaľuje menej jedla, ako ste doň „vložili“ vyššie). Bojí sa, že príde ďalší „zlý čas“, v ktorom dostane málo alebo vôbec nič do jedla. Toto je starodávny mechanizmus prežitia. Drží sa svojej šetrnosti - a vy priberáte rýchlejšie ako pred diétou.
Pri každej jednej diéte budete hladovať ešte viac! Váš bazálny metabolizmus sa časom znižuje (pretože každej diéte zostane menej svalov) a hneď ako niečo zjete, vaše telo si nahromadí všetko, čo dokáže. Nasledujúca grafika (iba s príkladnými číslami) zobrazuje, čo sa stane s vašim bazálnym metabolizmom pri každej jednotlivej strave. Bazálny metabolizmus = energia, ktorú vaše telo potrebuje za deň bez fyzickej námahy a s úplným odpočinkom.
Prečo však nové diéty pučia ako huby? Prečo sú toho plné časopisy a internet?
Diéty sú trhom s miliardami dolárov, na ktorý sa hazarduje s frustráciou všetkých, ktorí chcú schudnúť. Ak by vás niektorý z predchádzajúcich zázračných liekov alebo diét natrvalo zoštíhlil, potom by určite neexistovali stále nové diéty. Vidíte len, že diéty sú zbytočné. Okrem poskytovateľov, ktorí môžu kedykoľvek inzerovať nové zázračné lieky, pretože tie predchádzajúce ešte viac zväčšili zákazníkov. Každá jedna nová diéta bude opäť rovnakou haraburdou, len s novým menom.
Všímaš si niečo? S touto vecou naozaj niečo nie je v poriadku! Ale samozrejme, môžete takto udržať svoju cieľovú skupinu ...
Mám vám povedať, prečo 95% všetkých ľudí opakovane zlyháva pri svojich pokusoch o chudnutie, skutočnú zmenu a trvalý štíhlosť?
- Pretože sa snažia chudnúť diétami ...
- Pretože proste jedia menej ...
- Pretože sa snažia schudnúť bez cvičenia ...
- Pretože nemajú trpezlivosť ...
Dosiahnutie vysnívanej postavy je možné pre každého - a ak viete ako - nie je to také ťažké. Tvrdiť však, že so zázračným liekom xyz to bude fungovať úplne samo, je úplná lož.
Ako uniknúť z diétneho šialenstva
Vedeli ste, že termín diéta pochádza z gréckeho „diaita“ a pôvodne sa používal v zmysle „životný štýl“/„spôsob života“? Mal by vám dať zamyslieť sa!
Musíte teda zmeniť svoje návyky. Iba ak postupne a slušne zmeníte stravovacie návyky, ktoré ste si rokmi vytvorili, vytvoríte si svoje vysnívané telo - a uchováte si ho natrvalo.
Najčastejšou chybou je prílišná nedočkavosť pri zmene stravovania. Zmena nenastane zo dňa na deň. Dajte svojim novým návykom a svojmu telu šancu preukázať sa a úspechy sa vám budú páčiť.
Vždy máte na výber:
držte diétu 10-krát a stále priberajte alebo raz zmeňte svoje návyky a udržujte si požadovaný vizuálny tvar po celý život.
Ak ste uviaznutí v tomto začarovanom kruhu diéty a jednoducho neviete, čo ďalej, potom je môj špeciálny koncept výživy pre vás to pravé! Môj koncept výživy je založený na individualite a trvalej implementácii - a nie je to diéta! Celé bez počítania kalórií, bez váženia jedál. Na mojom online workshope „V-Gain Rebellion®“ Podrobne vysvetlím, čo je skutočne dôležité, ak chcete zmeniť svoje telo. Okrem všetkých faktov o správnej výžive na vás čaká aj 7-dňový videodeník z mojej kuchyne. Takto môžete vidieť celú moju stravovaciu rutinu na týždeň a všetky recepty na moje jedlá sú ako videonávody, ktoré vám umožňujú pripraviť si doma. A samozrejme téma „školenia“ je druhou časťou workshopu.
Všetky informácie o mojom online workshope „V-Gain Rebellion®“ nájdete tu: www.sei-ein-rebell.com
A ak by ste so mnou radšej hovorili osobne/naživo, máte ďalšie možnosti, ako ma môžete kontaktovať: Osobné poradenstvo> .
Nakoniec
V absolútnej záležitosti a čo si NAOZAJ myslím o diétach, si môžete okrem všetkých teoretických vedomostí pozrieť tu:
Váš