Diéty vedcov z Harvardovej univerzity nie sú takmer nič; Liečivá prax

Výskum na Harvardovej univerzite: ktorá strava je lepšia
Nízkotučné, nízkotučné, surové jedlo alebo diéta paelo: Ľudia, ktorí sa cítia príliš tuční, vyskúšajú rôzne spôsoby, ako sa zbaviť nadbytočných kilogramov. Vedci z Harvardovej univerzity teraz v štúdii zistili, že bežné diéty zvyknú prinášať málo alebo nič. Začlenenie zdravých potravín do vášho denného menu má oveľa väčší zmysel.

Schudnite pomocou diét
Ak chcú ľudia schudnúť, často vyskúšajú rôzne metódy. Niektorí sa jednoducho snažia jesť všeobecne menej, iní sa spoliehajú na diéty, ktoré sa pokiaľ možno vyhýbajú tukom alebo sacharidom. Väčšina ľudí vie, že diéta so sebou nesie riziko takzvaného jo-jo efektu. Po úspešnom zhodení prebytočných kilogramov vám rýchlo opäť pristanú na bokoch. Výskum v minulosti ukázal, že mnoho populárnych diét je väčšinou neúspešných. Vedci z Harvardovej univerzity sa teraz zaoberali aj rôznymi metódami chudnutia. Dospeli tiež k záveru, že rozšírené stravovacie návyky bývajú zbytočné.

Iba málokto dokáže schudnúť udržateľne. Obrázok: Elnur - fotolia

---