Dievča s ideálnou hmotnosťou, 13 rokov, 163 cm, 70 aa (hmotnosť, výška)

7 odpovedí

ideálnou

Ideálna hmotnosť sa nedá určiť v kg, je individuálne odlišná a závisí od niekoľkých faktorov:

  • sú rôzne Typy postavy a genetické predispozície.
  • Je tiež potrebné poznamenať, že Svaly sú ťažšie ako tuky - svalnatý človek bude preto vážiť viac ako niekto s rovnakou hmotnosťou, ale menším počtom svalov resp. viac tuku.
  • Ideálna váha je tam, kde sa telo vyrovná pomocou zdravej, vyváženej a rozmanitej stravy a aktívneho každodenného života (lezenie po schodoch, chôdza, jazda na bicykli).

Stále ste v puberta, Vaše telo sa mení a rastie (a potrebuje na to energiu).

  • Fyzický vývoj u dievčat je dokončený vo veku okolo 17 rokov.
  • Predtým rastie do výšky, telo priberá, získava zásobu energie:)
  • Po Rastový špurt niekedy môžete byť tenší, kým telo opäť nevyváži váhu.
  • Deti by nemali držať diéty/hladovky! resp. ak (ak má veľkú nadváhu) iba pod lekárskym dohľadom.


Takže jedzte zdravo, vyvážene a rozmanite s radosťou, pite hlavne vodu a buďte aktívni v každodennom živote - potom to sedí:)