Dievčatko jedlo 2 týždne iba mäso, čo sa stalo potom a ako to bolo - nach Welt

Rib eye na raňajky, guláš na obed, pečená alebo bravčová kotleta na večeru: znie to ako sen milovníka mäsa, však? Ale po štrnástich dňoch tohto zážitku chcete jednoduchý kapustový koláč.

jedlo

Posledné dva týždne som nejedol nič iné ako živočíšne produkty - väčšinou mäso s trochou masla, syra a smotany. To znamená, že sacharidy boli takmer na nule, maximálne 10 gramov denne.

procesu

Posledných deväť mesiacov som vďaka obmedzeniu kalórií postupne chudol. Snažil som sa každý deň zaznamenávať spotrebu KBZhU a znižovať škodlivú spotrebu. Dva týždne bez akýchkoľvek sacharidov som pokračoval v meraní a zaznamenávaní kalorického príjmu, aby som skončil so zhrnutím tejto stravy. Stojí za zmienku, že som sa snažil neznížiť množstvo skonzumovaného jedla, hoci ma to vydesilo. Komunita s nulovými sacharidmi povzbudzuje nováčikov aj seniorov, aby prestali mať chuť do jedla: jedzte, keď chcete jesť, neobmedzujte sa alebo hladujte svoje telo.

Výsledky

Prvým výsledkom bolo dvojnásobné zníženie hmotnosti ako pri bežnej všežravej strave. Jedným z hlavných dôvodov tohto efektu bolo, že som nebol taký hladný, aby som spálil veľa kalórií. Možno sú bielkoviny a tuky dosť dobré na to, aby dodali telu energiu.

Nielenže som mal oveľa menšiu chuť do jedla, ale bol som aj veľmi citlivý na kofeín. Moja celková energetická úroveň a koncentrácia boli v podstate rovnaké; Bohužiaľ som nezažil stálu energiu a sústredenie, ktoré niektorí odborníci uvádzajú. Čierna káva chutí jemnejšie a chutnejšie. Čajové príchute boli intenzívnejšie a vyzerali sladšie ako zvyčajne.

Nuda bola mojím najväčším problémom pri tejto diéte bez sacharidov a pravdepodobne prispela k potlačeniu chuti do jedla.