Dievčenská kniha - Veci dennej rutiny, ktoré tajne spaľujú kalórie - Wattpad
zlato, ur preč
Kniha pre všetky dievčatá. Jej články vám pomôžu pri: ● boji s kilogramami ● pri snahe mať. .Е
Dievčenská kniha
Kniha pre všetky dievčatá. Jej články vám pomôžu pri: ● boji s kilogramami ● pri snahe o dokonalý make-up ● v túžbe byť in.
Veci v dennej rutine, ktoré tajne spaľujú kalórie
Všetci vieme, že úžasné kalórie sa rýchlo spotrebujú, ale spaľujú sa veľmi ťažko, s mnohými brušnými a inými cvičeniami.
Existuje však mnoho ďalších spôsobov, ako môžete spáliť kalórie bez toho, aby ste si to uvedomili. Tu je niekoľko príkladov:
Pozerajte horor - 184 kalórií/film
Je to pravda: návšteva kina môže spáliť kalórie, ale iba ak sledujete niečo strašidelné. Jedna štúdia hovorí, že hladina adrenalínu, hormónu, ktorý sa uvoľňuje, keď ste nervózni alebo rozrušení, môže zrýchliť váš metabolizmus, a tým spálite trikrát viac kalórií ako obvykle. Ale nestačí „spáliť“ kalórie v krabici popcornu, ktorý ste si práve kúpili, ale postupne to pomáha.
Prechádzka - 185 kalórií/hodinu
Všetci vieme, že chôdza je zdravšia ako cesta autobusom alebo autom, ale keď sa zamyslíte nad tým, koľko kalórií spálite len za hodinu chôdze denne - stojí to za to navyše.
Ak chcete spáliť viac kalórií, pridajte do tašky malú váhu (fľašu alebo dve s vodou).
Chôdza - 360 kalórií/hodinu
Chôdza do školy s deťmi nie je najpríjemnejšia prechádzka, však? Náhlenie do školy skutočne spáli kalórie, takže teraz sa môžete cítiť trochu lepšie, keď dôjde na dezorganizáciu počas dňa.
Jazda na bicykli - 300 kalórií/hodinu
Jazda na bicykli je jednou z najzábavnejších vecí na spaľovanie kalórií. Vezmite svojich frajerov, priateľky alebo deti na jazdu na bicykli zakaždým, keď budete mať príležitosť vziať si čerstvý vzduch. Ak chcete spáliť viac kalórií, vyberte trasy, ktoré majú hladké svahy, aby ste zvýšili výdrž.
Upratovanie domu - 240 kalórií/hodinu
Ak nepatríte k ľuďom, ktorí radi upratujú, je dobré mať na pamäti, že to pomáha spaľovať kalórie.
Žehlenie - 171 kalórií/hodinu
Je to jedna z najopovrhovanejších činností v domácnosti, ale vedeli ste, že žehlením sa v skutočnosti spaľujú kalórie?
Ak chcete spáliť viac kalórií: Bude to vyžadovať trochu koordinácie, ale pri sedení pri žehliacej doske sa pokúste trochu pokrčiť koleno (je dobré sa uistiť, že to nikto nevidí).
Umývanie riadu - 171 kalórií/hodinu
Umývačka riadu je časovo nenáročné riešenie, ale nespáli za vás kalórie! Umývanie riadu vám môže pomôcť spáliť asi 200 kalórií za hodinu (aj napriek tomu dúfame, že nebudete musieť umývať riad celý deň za jeden deň!)
Kosenie trávnika - 333 kalórií/hodinu
Čistý vzduch, čistá záhrada a spálené kalórie? Kosenie trávnika sa už nezdá taká nepríjemná úloha, nie?
Hrajte sa s deťmi - 231 kalórií/hodinu
Deti sú nevyčerpateľným zdrojom energie a strávenie hodiny s nimi vám pomôže spáliť viac ako 200 kalórií - tak si len predstavte, aké by to bolo robiť celý deň.!
Ak chcete spáliť viac kalórií: vyberte si hry, ktoré si vyžadujú veľa energie a aktivity, ktoré vás fyzicky vyžadujú, a pri troche šťastia ich trochu unavíte.!
Záhradníctvo - 300 kalórií/hodinu
Úžasná záhrada nie je jediným prínosom, ktorý po dni strávenom prácou budete mať - budete sa môcť zbaviť mnohých kalórií.
Ak chcete spáliť viac kalórií: Pri prácach na malých rastlinách urobte niekoľko klikov a ohybov kolien.
Tanec - 260 kalórií/hodinu
Kto nemá rád tanec? Jedna hodina tanca denne je zábavný spôsob, ako stratiť pár kalórií, takže nebudete musieť ani opustiť domov. Nájdite televíznu stanicu s hudbou a tancom!
Ak chcete spáliť viac kalórií: Inšpirujte sa Zumbou a pridajte si do svojho „repertoáru“ niekoľko cvičení.
Dúfam, že som tentokrát splnil vaše očakávania:) Nezabudnite si vybrať!
a. 5 denných krokov na dosiahnutie čistej pleti
b. 7 vecí, ktoré by mala každá žena robiť pred spaním!
c. Otázky a odpovede (osobitná kapitola, kde odpoviem na otázky ako: Mám akné! Čo robíte, aby ste sa ho zbavili. Odpoviem aj na osobnejšie otázky, ako napríklad vaše znamenie zverokruhu, moje preferencie, vek atď.).