Recepty s informáciami o kalóriách, výživových hodnotách, vitamínoch, mineráloch, cholesterole - kuchárska kniha -

zoznam prísad Množstvo prísad (g/ml)
Banán, surový 200
med 40
Jogurt, 3,5% tuku 200
Kiwi, surové 220
Pomarančový džús, 30% obsah šťavy 100
Citrónová šťava 30

Pracovný pokyn/príprava:
Kiwi smoothie

Príprava kiwi smoothie

kalóriách

Olúpte a nakrájajte na kocky kiwi a banán. Puree pomocou čarovnej paličky alebo tyčového mixéra a postupne prilievajte pomarančovú a citrónovú šťavu. Zmiešajte s jogurtom a medom a opäť prudko premiešajte.

Vložte na pol hodiny do chladničky alebo mrazničky, dobre premiešajte a nalejte do pohárov. Podávame ozdobené plátkom kivi.

Vypočítajte si svoje vlastné recepty?

Využite službu na správu receptov, ako aj na výpočet kalórií a výživových hodnôt vašich receptov: Kalkulačka kalórií receptov

Kalkulačka kalórií

Bez nutnosti registrácie môžete pomocou kalkulačky kalórií rýchlo vypočítať jednotlivé jedlá alebo recepty.

Kalórie a výživové hodnoty:
Kiwi smoothie

Súčet kalórií a živín všetkých ingrediencií pre recept na Kiwi Smoothie
Nutričné ​​hodnoty Jednotky na 2 porcie na jednu porciu
Kalorická hodnota kcal 570,9 285,45
Kalorická hodnota kj 2381,9 1190,95
bielkoviny G 11,22 5,61
tučný G 8,75 4,38
Polynenasýtené mastné kyseliny G 0,6 0,3
sacharidy G 106,74 53,37
Chlebové jednotky BE 8.9 4.45
Vlákno G 8.22 4.11
voda G 635,6 317,8
cholesterolu mg 22 11
sodík mg 107,9 53,95
draslík mg 1828.2 914,1
vápnik mg 349,3 174,65
fosfor mg 337,5 168,75
horčík mg 143 71,5
železo mg 2,99 1.5
Vitamín A, retinol ug 87,4 43,7
Vitamín E, tokoferol mg 0,8 0,4
Vitamín B1, tiamín mg 0,23 0,11
Vitamín B2, riboflavín mg 0,61 0,31
Vitamín B3, niacín mg 2.55 1.28
Vitamín B6, pyridoxín mg 0,86 0,43
Vitamín C, kyselina askorbová mg 141,5 70,75
Informácie sa týkajú kumulatívneho súčtu potravín.
Všetky vyhlásenia bez záruky.

Legenda:Vlákno = nepoužiteľné sacharidy.
KH = Sacharidy.
MUF = Polynenasýtené mastné kyseliny.
Množstvo „0“ = žiadne údaje alebo prakticky neexistujú.

Ďalšie recepty z kategórie smoothies

Varenie je spojenie medzi minulosťou, prítomnosťou a budúcnosťou; Nič nevydrží tak dlho ako dobrý recept.

  • Grundrezetp.de
  • ·
  • odtlačok
  • ·
  • Ochrana dát
  • ·
  • Zrieknutie sa zodpovednosti