Dilema tučných žien Chcú schudnúť, ale majú permanentný hlad - Kúra na chudnutie - Fórum

# 1 minniepie

  • tučných
  • Štátoch
  • 4 polohy

    • # 2 A_44066

  • tučných
  • Štátoch
  • 1954 prispevkov

    • Potraviny s vysokým obsahom vlákniny alebo bielkovín sú všeobecne hladné.
    Vajcia, chudé mäso, ryby.
    Jablká (vynikajúce), oranžové.
    Fazuľa. Popcorn (samozrejme bez masla)
    Kapusta.
    Vlašské orechy, lieskové orechy.

    Veľa záleží na tom, čo jete všeobecne/metabolizmus, zdravie všeobecne.
    Citrón eliminuje pocit hladu (voda s citrónom, šaláty s citrónom).

    Niekedy môže byť pocit hladu čisto duševný. Ak jedlo „naplní“ malý tanier, máme dojem, že ho zjeme viac, ako keby boli na veľkom tanieri tri nite.

    Čo konkrétne zvyčajne jete? Vtedy prichádza pocit hladu?

    # 3 Ir nke

  • Štátoch
  • 4274 príspevkov

    • # 4 minniepie

  • chcú
  • Štátoch
  • 4 polohy

    • Rozdelenie # 5

  • tučných
  • Štátoch
  • 94 pozícií

    • Tu je to, čo sa tu hovorí, 5 potravín, ktoré obsahujú inulín, ako napríklad špargľa, koreň čakanky, gulia, púpava a ovocie (ktoré, koľko?!). Ale myslím si, že je pohodlnejšie užívať niektoré doplnky výživy s inulínom, myslím si, že sa nachádzajú v plafar.

    Môžete tiež vyskúšať psylliové otruby. Dodajú vám pocit sýtosti (absorbujú veľa tekutín a napučiavajú v žalúdku) a spomaľujú vstrebávanie glukózy v krvi (dodávajú vám energiu postupne, na dlhšiu dobu.) Sú dobré ako preháňadlo, na detoxikáciu, na reguláciu hmotnosti atď. (Ak sa nemýlim, bola tu téma o psylliu a jeho účinkoch.)

    Ak tiež pridáte ľanové semiačka a hlinu (beriem práškovú hlinu a pripravujem ílovú vodu, vyjdú lacnejšie ako s hlinenými kapsulami), vytvorili ste základ produktov na čistenie hrubého čreva (ktoré sa predávajú za viac ako 100 ron/400 gr až plafar.)

    Hovorím, že to stojí za vyskúšanie, nestratíte veľa peňazí: otruby psyllia sú 9-10 lei/150 gr, ľanové semiačka 1,5 lei/150 gr, hlina 5-6 lei/100 gr (s týmito cenami som ich zohnal) ja asi pred mesiacom.)

    # 6 A_44066

  • schudnúť
  • Štátoch
  • 1954 prispevkov

    • Začali ste tým, že nemáte radi lieky a tabletky na chudnutie. a dúfam z celého srdca, že zostaneš rovnakého názoru.
    Inulín sa nachádza vo veľkom množstve v čakanke - môžete ho teda piť ako náhradu kávy.
    Nájdete ho aj v cibuli, cesnaku, špargli, póre, banánoch, pšenici (čím je viac spracovaná, tým má menej múky), banánoch, topinamburoch (tieto môžem hľadať, ale nemám čas. teraz). artičoky, koreň kozej bôby (?).

    Ak je problém večer, môžete začať s jablkom (večerné jedlo).