Direct News - Ideálna kalkulačka hmotnosti podľa veku a výšky - Direct News
Ak chcete zistiť, či máte normálnu váhu, nemali by ste sa odvolávať na počet kilogramov. Nie vždy to odráža realitu, pretože tuk je ľahší ako sval. Body Mass Index (BMI) je ten, ktorý by ste mali brať do úvahy. Tu je postup, ako sa počíta, a ako zistíte, či ste v normálnych medziach.
BMI označuje pomer hmotnosti a výšky. Výsledok tohto výpočtu vám ukáže, či máte odporúčanú váhu v závislosti od veku a pohlavia. Používa sa ako nástroj na ochutenie vône, ktorý ukazuje, či má človek podváhu alebo nadváhu, či je obézny alebo má zdravú váhu.
BMI kalkulačka
Index telesnej hmotnosti (BMI) sa počíta jednoducho podľa tohto vzorca: (telesná hmotnosť v kilogramoch)/(výška v metroch) ².
Napríklad, ak človek váži 80 kg a je vysoký 1,80 m, jeho štvorcová výška je 3,24. 80 kg delené 3,24 je BMI - 24,69. Výsledky sa musia interpretovať podľa veku.
Na internete existuje veľa aplikácií, ktoré automaticky vypočítajú váš index telesnej hmotnosti. Počítač, s ktorým ľahko zistíte svoje BMI, nájdete TU.
Ako zistíte, či máte ideálnu váhu
Napríklad a Normálne BMI u žien je to medzi 19 a 24, zatiaľ čo u mužov je to medzi 20 a 25. Šokové diéty sa neodporúčajú práve preto, že strácate svalovú hmotu, nie telesný tuk, ako by ste mali.
Ľudia, ktorí veľa športujú, budú mať vyššie BMI ako obvykle, kvôli vysokej úrovni svalovej hmoty.
Nadmerná váha je rozdelená do troch kategórií:
- nadváha: hodnota BMI pre ženy je medzi 24 a 30 a pre mužov medzi 25 a 30)
- obezita: BMI u mužov a žien od 30 do 40 rokov;
- ťažká obezita BMI nad 40 rokov u žien a mužov;
Tiež by sa to nemalo zanedbávať váha podpriemerná, ktorý je rovnako nezdravý ako nadmerný. BMI menej ako 19 u žien a 20 u väčšiny mužov naznačuje podváhu.
Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) klasifikuje úrovne BMI takto: